door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Dit lekkere en gezonde recept is zó simpel om te maken dat je versteld zult staan. De oven doet vrijwel al het werk!
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Heb je weinig tijd, maar wil je toch lekker en gezond eten? Dan is dit het recept dat je nodig hebt!
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Hou jij van koekjes, maar eet je liever geen ongezonde dingen? Dan is dit het recept dat je zoekt! Deze koekjes zijn gemaakt van natuurlijke, gezonde ingrediënten. Ze passen in een gezond koolhydraatarm dieet.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wat wil je eten als het buiten koud is en het regent en waait? Juist ja, een herfstachtig gerecht!
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je tijdens de feestdagen een beetje op je gewicht letten, maar toch meedoen met de feestvreugde? Dan is er ook een prima alternatief op die vette, ongezonde oliebol.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Deze soep is low budget en super makkelijk te maken, en zit ook nog eens boordevol belangrijke voedingsstoffen.
Linzen zijn een goede vervanger voor aardappelen, pasta of rijst. Ze bevatten voldoende (langzame) koolhydraten om een vol gevoel te krijgen én bevatten veel vezels, wat goed is voor je spijsvertering.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Een gezonde maaltijd maken is helemaal niet moeilijk, zolang je maar weet welke producten je moet kiezen. In dit artikel lees je waar een gezonde maaltijd uit bestaat en hoe je er zelf één op tafel zet – binnen maximaal 15 minuten.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je een tijdje minder vlees eten of ben je vegetariër? Dan is dit heerlijke recept er één om te proberen. Ook als je niet zo’n ster bent in de keuken en/of weinig tijd hebt om te koken is dit recept een aanrader. Binnen 15 minuten staat dit gezonde, lekkere gerecht op tafel.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Met dit recept krijg je veel groenten binnen en voorzie je jouw lichaam van een gezonde dosis omega 3-vetten. Je lichaam heeft omega 3-vetten nodig voor de opbouw van je hersencellen en celwanden. Ook zijn omega 3-vetten goed voor het zenuwstelsel.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Dit is een snel en simpel gerecht; ideaal als je weinig hebt om te koken en toch gezond wilt eten. Het zit bomvol groentes die veel vitamines, mineralen en eiwitten bevatten.
Lees Verder›