✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Koolhydraatarme kruidnoten

Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen als tussendoortje.

In dit recept maken we gebruik van amandelmeel en de natuurlijke zoetstof stevia.

Door het ontbreken van bloem en suiker worden ze wel iets minder knapperig dan de originele kruidnoten, maar als je ze goed laat afkoelen komen ze toch echt wel in de buurt.

Bovendien, ze zijn gewoon heel erg lekker!

Voedingswaarden van dit recept (per kruidnootje)

  • 31 kcal
  • Eiwitten: 1 gram
  • Koolhydraten: 0,6 gram
  • Vetten: 3 gram
  • Vezels: 0,4 gram

Ingrediënten (voor circa 40 kruidnootjes)

  • 125 gram amandelmeel
  • 50 gram roomboter
  • 1 ei
  • 8 gram speculaas- of koekkruiden
  • 1 el ongezoete amandelmelk
  • 1 el pure stevia

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Doe alle ingrediënten in een kom en kneed het met de hand tot een samenhangend deeg.
  3. Verdeel het deeg in circa 40 kleine stukjes en rol er bolletjes van.
  4. Leg de deegbolletjes op een met bakpapier beklede bakplaat en druk ze een beetje plat.
  5. Schuif de bakplaat in de oven en bak de kruidnootjes in 15 à 20 minuten gaar.
  6. Laat de kruidnootjes volledig afkoelen, zodat ze knapperig worden.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!
Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Auberginepakketjes uit de oven

Deze auberginepakketjes uit de oven zijn niet alleen gezond en lekker, maar zien er…

Recepten
Pittige wortel-bloemkoolsoep

Deze wortel-bloemkoolsoep is makkelijk om te maken, super smaakvol én gezond. Na het eten…

Recepten
Chocolade havermoutpap met stukjes pure chocolade

Dit ontbijtje is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens erg gezond én…

Koolhydraatarme recepten
Kip-kerriesoep met wortel en bleekselderij

Deze kip-kerriesoep is makkelijk om te maken en zit boordevol gezonde voedingsstoffen.

Koolhydraatarme recepten
Eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado

Deze eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado is zowel warm als koud te…

Koolhydraatarme recepten
Gevulde courgetterolletjes in tomatensaus

Deze courgetterolletjes in tomatensaus zijn een voorbeeld van een gezond en lekker gerecht dat…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen