āœ“ Gratis verzending | Vandaag besteld, volgende werkdag in huis

āœ“ Gratis verzending

Start hier Start hier

Gezonder leven met PuurFiguur

Al meer dan 100.000 mensen eten volgens onze visie.
Ben je benieuwd of PuurFiguur ook bij jou past?

Ontdek de PuurFiguur Methode

Stel je vraag aan onze voedingsdeskundigen

gezonde-boodschappenlijst-puurfiguur-mobile
Onder andere bekend van:

Gezond afvallen zonder een streng dieet te volgen

Met ons wetenschappelijk onderbouwde afslankprogramma de PuurFiguur Methode eet je niet minder, maar anders. Je krijgt alle essentiƫle voedingsstoffen binnen en geeft je lichaam wat het nodig heeft tijdens het afvallen.

Ontdek hoe je met eenvoudig te bereiden maaltijden kunt blijven genieten van lekker eten, terwijl je overtollige kiloā€™s verliest en je gezondheid verbetert.

Zonder hongergevoel

Onze afslankprogramma’s zijn zorgvuldig samengesteld door onze diĆ«tiste en bevatten alle belangrijke voedingsstoffen. Hierdoor val je af zonder hongergevoel.

Heerlijke en makkelijke recepten

Ontdek zelf hoe lekker gezonde voeding kan smaken. Met onze weekmenu’s en recepten zet je snel een heerlijke maaltijd op tafel.

Met begeleiding voor optimaal resultaat

Ons team bestaat uit voedingsdeskundigen, diƫtisten en een gezondheidswetenschapper die klaarstaan om je te helpen aan een slank en gezond lichaam.

-15 kilo

ā€œDoor de plannen van PuurFiguur heb ik nu niet alleen een gezond BMI, maar weet ik ook hoe ik zelf een gezonde maaltijd samenstel.ā€

Laura, 36 jaar
-17 kilo

ā€œIk wist niet dat gezond eten zo lekker kon zijn! En dat niet alleen:
ik slaap beter, voel me energieker en ben al 17 kilo kwijt! ā€

Ariƫlle, 49 jaar
Lees meer succesverhalen

Wetenschappelijk onderbouwde afslankprogramma's

Samengesteld door diƫtisten, voedingsdeskundigen en een gezondheidswetenschapper

Ben je nieuw? Begin hier!
40K verkocht
PuurFiguur Methode

Ontdek hoe je gemakkelijk slank kunt worden door je hormonen te balanceren.

Lees meer
Leven Zonder Buikvet

Gezond afvallen in alle delen van je lichaam, met de focus op visceraal buikvet.

Lees meer
Simpel Koolhydraatarm

Hoewel al onze programma's simpel zijn, gaat dit boek nog een stapje verder!

Lees meer
Koolhydraatarm in 20 Min

Onze belofte: al deze 101 koolhydraatarme recepten staan in 20 minuten op tafel.

Lees meer

Jouw gezondheid is onze missie

Overgewicht zorgt voor veel klachten en ongemakken. Wij willen afvallen leuker en makkelijker voor je maken.

Daarom vertalen wij moderne wetenschappelijke inzichten naar simpele adviezen, praktische weekmenu’s en heerlijke recepten.

Zo helpen we jou om je streefgewicht te bereiken Ć©n te behouden. Met als doel: een vitaler, gezonder en energieker leven.

Meer over ons
Maak kennis met het team

Nieuwe artikelen en recepten

we geven je 7 tips voor een slanke zomer
Afvallen
Afvallen in de zomer: 7 tips

In dit artikel vind je 7 tips die je helpen om gezond en slank de zomer door te komen, terwijl…

met dit recept maak je koolhydraatarme erwtensoep oftewel koolhydraatarme snert
Recepten
Koolhydraatarme erwtensoep (snert)

Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert geen spliterwten zitten, bevat het minder…

dit recept voor hartige wafels is koolhydraatarm en gezond als lunch
Koolhydraatarme lunch
Hartige wafels met hĆ¼ttenkƤse, avocado en gerookte zalm

Met dit recept maak je gezonde hartige wafels met hĆ¼ttenkƤse, avocado en gerookte zalm. Koolhydraatarm, eiwitrijk en erg voedzaam!

in dit artikel lees je wat if is en krijg je een intermittent fasting schema
Afvallen
Intermittent fasting: de complete gids + eetschemaā€™s

In dit artikel ontdek je hoe intermittent fasting werkt en wat de voordelen en nadelen zijn. Ook geven we je…

hier vind je het recept voor gezonde wortelcake ook wel gezonde carrotcake genoemd
Koolhydraatarme tussendoortjes
Gezonde wortelcake recept met pecannoten en ricotta-yoghurttopping

Hmmm, gezonde carrotcake! Met dit recept maak je de verantwoorde variant op de klassieke carrotcake (die bomvol suiker zit). Met…

deze koolhydraatarme risotto van bloemkool is gezond en helpt je afvallen
Koolhydraatarme recepten
Rode bloemkoolrisotto met geitenkaas en kabeljauw

Zin in risotto, maar dan koolhydraatarm? Ga dan aan de slag met deze koolhydraatarme risotto gemaakt van bloemkoolrijst. Heerlijk met…

in dit artikel lees je over omega 3 voeding en de link tussen omega 3 en afvallen
Gezond eten
Het belang van omega 3 + tips om een tekort te voorkomen

In dit artikel lees je alles wat je moet weten over omega 3, zoals wat omega 3 is, hoe je…

ontdek hier of eieren gezond zijn en hoeveel calorieen ei bevat
Gezond eten
Zijn eieren gezond? Ontdek alle mythes en waarheden over eieren

In dit artikel ontdek je of eieren gezond zijn, hoeveel eieren per week veilig is en wat nou precies het…

Ben je op zoek naar een bepaald recept? Ben je op zoek naar een specifiek onderwerp?

Veelgestelde vragen

Is PuurFiguur wetenschappelijk onderbouwd?

Ja. Hoewel we bij PuurFiguur na 9 jaar praktijkervaring veel patronen hebben gezien, geloven wij dat ons advies pas compleet is als we de nieuwste wetenschappelijke studies absorberen in ons advies.

Bij afslankprogrammaā€™s vind je achterin altijd een overzicht van de wetenschappelijke bronnen.

In artikelen vind je de gebruikte bronnen onderaan.

Meer weten? InĀ dit artikelĀ leggen wij uit welke onderzoeken centraal staan in ons voedingsadvies.

Hoe werkt de begeleiding?

Bij elk afslankprogramma van PuurFiguur zit begeleiding inbegrepen. Onbeperkt. Voor al je vragen. Op elke werkdag.

Soms vinden mensen het ook fijn om hun voortgang te delen, zodat wij mee kunnen denken over de voortgang en kunnen bijsturen indien nodig.

Wij kunnen je helpen bij al je vragen. Soms (bij medische zaken) mogen wij geen advies geven en verwijzen wij je door naar een arts.

De gemiddelde reactietijd tijdens kantooruren is 3 uur.

Zijn de recepten simpel?

Als je 5, 10 of meer dan 20 kilo wilt verliezen, dan lukt dat alleen als een gezond eetpatroon in je leven past.

Daarom zijn alle recepten zo simpel mogelijk. Al je boodschappen kun je gewoon blijven doen bij je eigen supermarkt.

Ontbijt en lunch zijn doordeweeks vaak extra makkelijk en de dinerrecepten staan snel op tafel.

Wij willen jou de kans geven om dit in alle rust zelf te ervaren. Om dit proces zo comfortabel mogelijk voor je te maken, geven wij 2 maanden (61 dagen) lang een ā€œniet goed, geld terug-garantieā€.

Wat is de levertijd?

Op werkdagen voor 23.00 uur besteld? Dan wordt het pakketje de volgende dag bezorgd.

Onze boeken worden verstuurd als brievenbuspakketje (je hoeft niet thuis te blijven).

Grotere producten worden in een verzenddoos aangeboden door de PostNL-bezorger.

Wat maakt PuurFiguur uniek?

Afvallen kan frustrerend zijn als je de verkeerde aanpak hebt.

Wij helpen mensen aan de juiste aanpak.

Dat doen we door onze adviezen en recepten te onderbouwen met wetenschappelijke studies en aan te vullen met jarenlange praktijkervaring.

We willen het jouĀ makkelijk maken. Daarom krijg je boodschappenlijsten, begeleiding van gediplomeerde deskundigen, toegang tot onze community waarin je ervaringen kunt delen, vegetarische en zuivelvrije opties bij alle recepten en nog veel meer.

Eigenlijk hoef je zelf vrijwel nergens meer over na te denken als je een PuurFiguur-afslankprogramma volgt. Het enige dat je nog hoeft te doen, is de maaltijden bereiden!

Wat is het verschil tussen de boeken?

Al onze boeken zijn uniek. Ze hebben ieder een eigen thema en bevatten unieke recepten. Toch hebben ze het volgende gemeen: ze helpen je om gewicht te verliezen, je gezondheid te verbeteren en je energieniveau te verhogen.

Hieronder lees je welke boeken we hebben en wat ze uniek maakt:

–Ā De PuurFiguur Methode: inclusief fysiek hardcover boek. Met de 5 koolhydraatarme weekmenu’s val je af in alle delen van je lichaam.
–Ā Leven Zonder Buikvet: inclusief fysiek hardcover boek met 5 koolhydraatarme weekmenu’s, speciaal gericht op het verliezen van buikvet.
–Ā Smoothieplan: inclusief fysiek hardcover boek met 30 volledige dagmenuā€™s voor een slank en gezond lichaam. Het boek bevat 44 unieke smoothierecepten en 45 recepten voor lunch, diner en tussendoortjes.
Buikvet Challenge: inclusief fysiek hardcover boek met 5 weekmenu’s en wetenschappelijk onderbouwde informatie om (buik)vet te verbranden.
Vegetarisch Slank: inclusief fysiek hardcover boek met 5 koolhydraatbeperkte weekmenuā€™s met meer dan 90 vegetarische recepten (ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes).
–Ā Koolhydraatarm in 20 Minuten: inclusief fysiek hardcover boek met 101 snelle recepten: 20x ontbijt, 26x lunch, 40x diner en 15x tussendoortje. Alle recepten zijn in maximaal 20 minuten te bereiden.
Simpel Koolhydraatarm: inclusief fysiek hardcover boek. De 95 eenvoudige recepten bevatten geen ingewikkelde ingrediƫnten of lastige handelingen.
Voordelig Slank: inclusief fysiek hardcover boek met 105 koolhydraatarme low budget recepten en tips om honderden euro’s per jaar te besparen.
Zomer Slank Gids: hardcover boek met 40 zomerse recepten en praktische tips om te genieten van de zomer zonder aan te komen in gewicht.

Het Vegetarisch Slank programma is volledig vegetarisch. In alle andere boeken vind je bij alle recepten met vlees en vis passende vegetarische alternatieven.

In alle boeken geven we bij de recepten met zuivel passende zuivelvrije alternatieven.

Met welk programma kan ik het beste starten?

De PuurFiguur Methode is het perfecte startpunt. Deze bestseller bevat 5 weekmenuā€™s met eenvoudige en lekkere recepten. Met dit afslankprogramma breng je je hormonen in balans, verbeter je je gezondheid en val je af in alle delen van je lichaam.

Ook ontvang je handige boodschappenlijsten en kun je (indien gewenst) onbeperkt gebruikmaken van begeleiding van ons team van diƫtisten en voedingsdeskundigen.

Al onze afslankprogrammaā€™s en boeken zijn ontwikkeld aan de hand van de PuurFiguur-richtlijnen. Het maakt dus niet zoveel uit met welk boek je begint. Wat je ook kiest, je zit altijd goed!

Twijfel je en kun je wel wat hulp gebruiken bij het maken van een keuze? Stuur ons dan een mailtje op info@puurfiguur.nl. We helpen je graag.

Kan ik boeken met elkaar combineren?

Ja, dat kan zeker.

Je kunt onze boeken op verschillende manieren gebruiken. Zo kun je ervoor kiezen om de weekmenuā€™s strikt te volgen. Wil je dat niet? Stel dan zelf dag- en weekmenuā€™s samen met de recepten uit Ć©Ć©n of meerdere boeken. Ook kun je de recepten ‘los’ gebruiken als je dat prettig vindt.

De meeste van onze klanten hebben meerdere PuurFiguur-boeken. Zo kunnen ze na 4 of 5 weken wisselen van plan en meer variatie aanbrengen in hun eetpatroon.

Meest gelezen artikelen

bmi berekenen vrouw en bmi berekenen man doe je met onze bmi meter
Gezondheid
BMI: Wat is het en hoe kun je je BMI berekenen?

Met onze handige BMI calculator weet je binnen 1 minuut wat jouw BMI is en wat dat betekent voor je…

in dit artikel vind je 18 afvallen tips die je slank maken
Afvallen
Afvallen tips: 18 tips om snel en gezond af te vallen

In dit artikel vind je 18 tips waarmee je op een gezonde manier kunt afvallen. Zonder te sporten, zonder hongergevoel…

in dit artikel lees je wat een koolhydraatarm dieet is en krijg je een koolhydraatarm dieet schema
Afvallen
Koolhydraatarm Dieet Plan ā€“ Activeer Je Vetverbranding

In dit artikel lees je hoe je met een koolhydraatarm dieet je streefgewicht bereikt, meer energie krijgt en je gezondheid…

we geven je 30 tips voor afvallen buik
Afvallen
Afvallen buik: 30 tips voor snel buikvet verbranden

Buikvet is hardnekkig en gevaarlijk. Te veel buikvet is namelijk schadelijk voor je gezondheid. Heb jij last van te veel…

in dit artikel vind je een uitgebreide koolhydraatarme producten lijst
Afvallen
Koolhydraatarme producten om af te vallen en buikvet te verliezen

In dit artikel vind je een lijst met koolhydraatarme producten die je helpen om af te vallen en buikvet te…

in dit artikel lees je hoe het keto dieet werkt en vind je keto dieet recepten
Dieet
Afvallen met het keto dieet

Ontdek hier hoe het keto dieet werkt, wat je kunt eten en wat de bijwerkingen en risicoā€™s zijn. Inclusief 28…

met deze tips voor 5 kilo afvallen wordt 5 kg afvallen makkelijk
Afvallen
5 kilo afvallen: 7 tips voor snel resultaat

In dit artikel lees je hoe je snel en op een gezonde manier 5 kilo kunt afvallen, zodat je kleding…

met de tips uit dit artikel kun je snel 10 kilo afvallen
Afvallen
10 kilo afvallen: 7 tips waarmee je direct afvalt (zonder stil te staan)

In dit artikel vind je 7 tips om 10 kilo afvallen mogelijk te maken. Met de tips val je direct…

in dit artikel lees je hoe je visceraal vet kunt verminderen en wat visceraal vet is
Afvallen
Visceraal vet: wat is het en hoe raak je het kwijt?

Visceraal vet is het buikvet dat zich in je buikholte bevindt. In dit artikel lees je alles wat je moet…

Afvallen
Snel Afvallen in 2 simpele stappen (zonder hongergevoel)

Snel afvallen doe je niet door jezelf uit te hongeren of chemische afslankpillen te slikken. In dit artikel beschrijf ik…

Afvallen
Gezond afvallen met de 14 sleutels tot succes + 1 waarschuwing

In dit artikel geef ik je mijn 14 beste tips waarmee jij direct gezond afvalt, je stofwisseling versnelt en zonder…

Afvallen
Koolhydraatarme diner recepten waar je geen genoeg van krijgt

Een voedzaam koolhydraatarm diner is precies wat je lichaam nodig heeft om op te laden na een lange dag.