✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Griekse yoghurt met frambozen en noten

Heb je weinig tijd ’s ochtends, maar wil je toch graag gezond ontbijten? Dan is dit recept ideaal!

Binnen 3 minuten ben je klaar om van dit heerlijke, gezonde ontbijt te genieten.

Dit recept bevat eiwitten, gezonde vetten en goede koolhydraten, wat ervoor zorgt dat je de hele ochtend vol energie en zonder honger doorkomt.

Je kunt dit recept ook gebruiken als gezonde lunch. Lunch je op je werk? Dan hoef je de ingrediënten enkel in een goed afsluitbaar bakje te doen en deze mee te nemen. Super makkelijk!

Voedingswaarden van dit recept

  • 428 kcal
  • Eiwitten: 16 gram
  • Koolhydraten: 19 gram
  • Vetten: 31 gram
  • Vezels: 4 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 200 gram Griekse yoghurt (10% vet)
  • 75 gram frambozen (vers of uit de diepvries)
  • 20 gram ongezouten noten naar keuze
  • 1 el havermout (10 gram)
  • Optioneel: kaneelpoeder

Bereidingswijze

  1. Schep de Griekse yoghurt in een kom of groot glas.
  2. Roer de havermout door de yoghurt.
  3. Optioneel: voeg een snufje kaneelpoeder toe.
  4. Garneer de yoghurt met de noten en de frambozen. Gebruik je frambozen uit de diepvries? Ontdooi ze dan eerst.

Zuivelvrije optie: Vervang de Griekse yoghurt door 150 gram suikervrije kokosyoghurt (gemaakt van kokosmelk) of 240 gram suikervrije amandelyoghurt.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!
Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (1) Verberg reacties Toon alle reacties
Gerda
14 mei 2020
Reageren

Heerlijk gezond PF ontbijt ?

Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Auberginepakketjes uit de oven

Deze auberginepakketjes uit de oven zijn niet alleen gezond en lekker, maar zien er…

Recepten
Pittige wortel-bloemkoolsoep

Deze wortel-bloemkoolsoep is makkelijk om te maken, super smaakvol én gezond. Na het eten…

Recepten
Chocolade havermoutpap met stukjes pure chocolade

Dit ontbijtje is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens erg gezond én…

Koolhydraatarme recepten
Kip-kerriesoep met wortel en bleekselderij

Deze kip-kerriesoep is makkelijk om te maken en zit boordevol gezonde voedingsstoffen.

Koolhydraatarme recepten
Eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado

Deze eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado is zowel warm als koud te…

Koolhydraatarme recepten
Gevulde courgetterolletjes in tomatensaus

Deze courgetterolletjes in tomatensaus zijn een voorbeeld van een gezond en lekker gerecht dat…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen