✓ Vandaag besteld, binnen één werkdag in huis | Gratis verzending | Niet goed, 100% geld terug.

✓ Geleverd binnen één werkdag | Gratis verzending

Groene smoothie met avocado en chiazaad

Sommige mensen denken dat groene smoothies niet lekker zijn. Dat is vaak vanwege de kleur.

Maar schijn bedriegt! Dit recept bewijst dat een groene smoothie ontzettend lekker kan zijn.

In deze koolhydraatarme groene smoothie zit onder andere avocado (voor een romige textuur) en banaan (voor de zoetigheid).

Wil je de smoothie toch wat zoeter? Voeg dan een klein beetje pure stevia toe. Dat maakt je smoothie lekker zoet op een niet-schadelijke manier en voegt ook geen extra calorieën toe.

Deze smoothie is geschikt als koolhydraatarm ontbijt of als koolhydraatarme lunch.

Laat het je smaken!

Voedingswaarden van dit recept

  • 381 kcal
  • Eiwitten: 11 gram
  • Koolhydraten: 17,5 gram
  • Vetten: 27 gram
  • Vezels: 12 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • ½ avocado (80 gram)
  • ½ kleine banaan (50 gram)
  • ½ courgette
  • 50 gram verse spinazie
  • 200 ml ongezoete amandelmelk
  • 10 gram ongezouten amandelen
  • 10 gram chiazaad
  • Optioneel: pure stevia

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
  2. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra amandelmelk of water toe en blend nogmaals.
  3. Optioneel: voeg een paar druppels of mespuntje pure stevia toe om de smoothie wat zoeter te maken.
  4. Giet de smoothie in een groot glas.

Variatietip: Vervang het chiazaad door gebroken lijnzaad of hennepzaad en/of vervang de amandelen door ongezouten noten naar keuze.

Budgettip: Vervang de amandelmelk door water.

Tip: Is deze smoothie te veel om in één keer op te drinken? Bewaar dan een deel voor op een later moment. Zet het in de tussentijd in de koelkast.

💡 Op zoek naar meer smoothie recepten? Hier vind je 12 spinazie smoothie recepten en hier vind je 17 mango smoothie recepten.

💡 Of ga eens voor een smoothiebowl, zoals deze warme chocolade smoothiebowl of deze koude groene smoothiebowl met aardbeien.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
met dit recept maak je koolhydraatarme erwtensoep oftewel koolhydraatarme snert
Recepten
Koolhydraatarme erwtensoep (snert)

Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…

dit recept voor hartige wafels is koolhydraatarm en gezond als lunch
Koolhydraatarme lunch
Hartige wafels met hüttenkäse, avocado en gerookte zalm

Met dit recept maak je gezonde hartige wafels met hüttenkäse, avocado en gerookte zalm.…

hier vind je het recept voor gezonde wortelcake ook wel gezonde carrotcake genoemd
Koolhydraatarme tussendoortjes
Gezonde wortelcake met pecannoten en ricotta-yoghurttopping

Hmmm, gezonde carrotcake! Met dit recept maak je de verantwoorde variant op de klassieke…

deze koolhydraatarme risotto van bloemkool is gezond en helpt je afvallen
Koolhydraatarme recepten
Rode bloemkoolrisotto met geitenkaas en kabeljauw

Zin in risotto, maar dan koolhydraatarm? Ga dan aan de slag met deze koolhydraatarme…

dit recept voor koolhydraatarme crepes met citroenricotta is geschikt voor afvallen
Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarme crêpes met citroenricotta en aardbeien

Ben jij dol op pannenkoeken en crêpes, maar eet je graag koolhydraatarm en gezond?…

deze warme choco-pompoenbowl met banaan vormt een gezond ontbijt
Recepten
Warme choco-pompoenbowl met banaan

Zin in een warm, voedzaam ontbijt dat jou lange tijd een verzadigd gevoel geeft?…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen