✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Groene smoothiebowl met aardbei en blauwe bessen

Deze groene smoothiebowl is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor je lijf. Met dit ontbijt krijg je namelijk meteen al een portie groente binnen, op een lekkere manier.

Zo start je je dag in meerdere opzichten dus meteen goed!

Voedingswaarden van dit recept

  • 326 kcal
  • Eiwitten: 7,5 gram
  • Koolhydraten: 28 gram
  • Vetten: 18 gram
  • Vezels: 10,5 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 100 ml ongezoete amandelmelk
  • 50 gram verse spinazie
  • 25 gram blauwe bessen (vers of uit de diepvries)
  • 25 gram aardbeien (vers of uit de diepvries)
  • 1 kleine banaan (100 gram)
  • ⅓ avocado (53 gram)
  • ¼ komkommer
  • 10 gram chiazaad of gebroken lijnzaad
  • 5 gram kokosrasp

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten (behalve de blauwe bessen, de aardbeien en de kokosrasp) in een blender en blend tot een gladde smoothie. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra amandelmelk of water toe en blend nogmaals.
  2. Giet de smoothie in een kom.
  3. Snijd de aardbeien in plakjes.
  4. Verdeel de blauwe bessen, de aardbeien en de kokosrasp over de smoothiebowl.

Variatietip: Vervang de spinazie door paksoi, veldsla of Chinese kool.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!
Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado

Deze eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado is zowel warm als koud te…

Koolhydraatarme recepten
Gevulde courgetterolletjes in tomatensaus

Ingrediënten (voor 1 persoon) 100 gram kipgehakt 50 gram verse spinazie 1 courgette 1…

Recepten
Verse tomatensoep (van 4 soorten tomaten)

Deze heerlijke verse tomatensoep is gemaakt van 4 soorten tomaten. In 20 minuten staat…

Koolhydraatarme recepten
Sperziebonen met tomatensaus, ei en walnoten

Deze snelle maaltijd met sperziebonen, tomatensaus, ei en walnoten is ideaal voor op een…

Koolhydraatarme recepten
Kippenbout en groenten uit de oven

Dit is een smakelijk en makkelijk koolhydraatarm recept: handig voor als je geen zin…

Koolhydraatarme recepten
Verwarmend pompoen drankje

Dit is een heerlijk en gezond pompoen drankje dat jou van binnenuit verwarmt. Lekker…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen