✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Groene smoothiebowl met aardbei en blauwe bessen

Deze groene smoothiebowl is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor je lijf. Met dit ontbijt krijg je namelijk meteen al een portie groente binnen, op een lekkere manier.

Zo start je je dag in meerdere opzichten dus meteen goed!

Voedingswaarden van dit recept

  • 326 kcal
  • Eiwitten: 7,5 gram
  • Koolhydraten: 28 gram
  • Vetten: 18 gram
  • Vezels: 10,5 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 100 ml ongezoete amandelmelk
  • 50 gram verse spinazie
  • 25 gram blauwe bessen (vers of uit de diepvries)
  • 25 gram aardbeien (vers of uit de diepvries)
  • 1 kleine banaan (100 gram)
  • ⅓ avocado (53 gram)
  • ¼ komkommer
  • 10 gram chiazaad of gebroken lijnzaad
  • 5 gram kokosrasp

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten (behalve de blauwe bessen, de aardbeien en de kokosrasp) in een blender en blend tot een gladde smoothie. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra amandelmelk of water toe en blend nogmaals.
  2. Giet de smoothie in een kom.
  3. Snijd de aardbeien in plakjes.
  4. Verdeel de blauwe bessen, de aardbeien en de kokosrasp over de smoothiebowl.

Variatietip: Vervang de spinazie door paksoi, veldsla of Chinese kool.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Vegetarische recepten
Oosterse auberginekano’s met tomaat, fetakaas en dadels

Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…

Recepten
Hüttenkäsepannenkoekjes met verse vijg

Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…

Recepten
Vers tomatensap (licht pittig)

Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.…

Koolhydraatarme recepten
Maaltijdsalade met biefstuk en hummus

Zin in een lekkere maaltijdsalade die vullend en gezond is, en snel op tafel…

Koolhydraatarme recepten
Ei-preisalade op rijstwafels

Deze lunch is koolhydraatarm, gezond en makkelijk om te maken. Je kunt de ei-preisalade…

Recepten
Watermeloen-limonade

Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen