✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Groene smoothiebowl met aardbei en blauwe bessen

Deze groene smoothiebowl is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor je lijf. Met dit ontbijt krijg je namelijk meteen al een portie groente binnen, op een lekkere manier.

Zo start je je dag in meerdere opzichten dus meteen goed!

Voedingswaarden van dit recept

  • 326 kcal
  • Eiwitten: 7,5 gram
  • Koolhydraten: 28 gram
  • Vetten: 18 gram
  • Vezels: 10,5 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 100 ml ongezoete amandelmelk
  • 50 gram verse spinazie
  • 25 gram blauwe bessen (vers of uit de diepvries)
  • 25 gram aardbeien (vers of uit de diepvries)
  • 1 kleine banaan (100 gram)
  • ⅓ avocado (53 gram)
  • ¼ komkommer
  • 10 gram chiazaad of gebroken lijnzaad
  • 5 gram kokosrasp

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten (behalve de blauwe bessen, de aardbeien en de kokosrasp) in een blender en blend tot een gladde smoothie. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra amandelmelk of water toe en blend nogmaals.
  2. Giet de smoothie in een kom.
  3. Snijd de aardbeien in plakjes.
  4. Verdeel de blauwe bessen, de aardbeien en de kokosrasp over de smoothiebowl.

Variatietip: Vervang de spinazie door paksoi, veldsla of Chinese kool.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!
Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Slabootjes met gerookte zalm, avocado en kwarteleitjes

Deze koolhydraatarme slabootjes zijn heerlijk om te eten als lunch, maar misstaan ook niet…

Recepten
Rode bietensoep met geitenkaas en peterselie

Rode bietensoep is niet alleen erg lekker en gezond, maar ook nog eens snel…

Recepten
Bloemkoolpap met mango, kokos en kaneel

De naam schrikt wellicht een beetje af, maar laat je niet ontmoedigen: dit ontbijt…

Koolhydraatarme recepten
Kaas-broccoliquiche met zongedroogde tomaat

Een koolhydraatarme quiche: bestaat dat? Jazeker! Dit recept voor kaas-broccoliquiche bevat weinig koolhydraten en…

Recepten
Speculaas overnight oats met banaan en noten

Overnight oats: een fantastisch ontbijtje voor als jouw ochtend er gehaast uitziet, maar je…

Recepten
Dadel-bananenbrood met blauwe bessen

Bananenbrood is niet alleen lekker, maar ook erg voedzaam. Eén plak van dit dadel-bananenbrood…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen