✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Warme chocolade smoothiebowl met vijgen

Deze warme chocolade smoothiebowl is rijk aan vezels, vitamines en mineralen. Het is een heerlijk verwarmend ontbijtje.

Wist je trouwens dat vijgen stoffen bevatten die helpen om schadelijke vrije radicalen tegen te gaan? Zo helpen ze om je cellen gezond te houden.

Hoe dat precies werkt, lees je in ons artikel over de geneeskrachtige eigenschappen van vijgen.

Voedingswaarden van dit recept

  • 251 kcal
  • Eiwitten: 7,5 gram
  • Koolhydraten: 30 gram
  • Vetten: 9,5 gram
  • Vezels: 8 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 200 ml ongezoete amandelmelk
  • 20 gram havermout
  • ½ kleine banaan (50 gram)
  • ½ verse vijg
  • 5 gram ongezouten pistachenoten
  • 2,5 gram pure chocolade
  • 1 el cacaopoeder
  • 1 tl gebroken lijnzaad

Bereidingswijze

  1. Doe de amandelmelk en het cacaopoeder in een steelpannetje en verwarm al roerend op laag vuur.
  2. Snijd ondertussen de halve vijg in vieren en hak de pistachenoten en de pure chocolade fijn.
  3. Doe de warme cacao-amandelmelk, de havermout, de halve banaan en het lijnzaad in een blender en blend tot een gladde smoothie.
  4. Giet de smoothie in een kommetje en garneer de warme chocolade smoothiebowl met de vijg, de pistachenoten en de chocolade.

Variatietip: Vervang het lijnzaad door chiazaad of hennepzaad en/of vervang de pistachenoten door ongezouten noten naar keuze.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (2) Verberg reacties Toon alle reacties
Femke
19 oktober 2023
Reageren

Ik kan vaak geen verse vijgen vinden; kan ik de vijg ook vervangen door ander fruit?

    Susanne Chrispijn
    20 oktober 2023
    Reageren

    Jazeker dat kan ook. Je kunt een fruitsoort naar wens nemen. 🙂

Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Recepten
Sinterklaas chai latte

Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…

Smoothies
Cashew-koffiesmoothie met banaan

Deze lekkere ontbijtsmoothie geeft je een goede energieboost om de ochtend sterk te starten.…

Koolhydraatarm ontbijt
Chiapudding met kiwi en cacaonibs

Dit chiapudding ontbijt maak je de avond van tevoren in slechts 1 minuut klaar.…

Vegetarische recepten
Oosterse auberginekano’s met tomaat, fetakaas en dadels

Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…

Recepten
Hüttenkäsepannenkoekjes met verse vijg

Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…

Recepten
Vers tomatensap (licht pittig)

Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen