Als je de artikelen op deze website volgt, verlies je op een gezonde manier tot 2 kilo overtollig lichaamsvet per week. Om het afvallen makkelijker te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Er bestaat nogal wat verwarring rondom bonen. Op de ene website lees je dat ze gezond zijn, terwijl de volgende waarschuwt voor schadelijke stoffen. Beide verhalen bevatten waarheden.
Lees Verder›
Havermout is één van de beste opties voor een gezond ontbijt. Het is gezond, goedkoop, simpel te bereiden en je kunt er veel verschillende gerechten mee maken.
In dit artikel lees je waarom een havermout ontbijt een gezonde start van je dag is
Lees Verder›
Eiwitten zijn buitengewoon belangrijk voor een slank lichaam. Met het eiwitdieet, beschreven in dit artikel, val je op natuurlijke wijze elke week opnieuw 2 kilo af. In de eerste paar weken zelfs tot 3 kilo per week.
Afvallen zonder de juiste hoeveelheid eiwitten te consumeren is erg ongezond. Het kan leiden tot huiduitslag, dunner haar, afbraak van spierweefsel en meer lichaamsvet. Het is daarom belangrijk dat je de juiste hoeveelheid eiwitten binnenkrijgt.
Lees Verder›
In dit artikel vind je een complete lijst met koolydraatarme producten. In deze lijst vind je ook de hoeveelheid koolhydraten per product.
Tevens lees je hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten om snel en gezond af te vallen. Onderaan het artikel vind je een koolhydraatarm dagmenu,
Lees Verder›
Welkom bij het laatste deel van de hormoonbalans maand. In de vorige delen hebben we insuline, oxytocine en melatonine behandeld.
In dit deel gaan we het hebben over een hormoon die bijna elke cel in je lichaam beïnvloedt. Dit hormoon heet cortisol en is één van de onbekende oorzaken van een dikke buik.
Lees Verder›
Welkom terug. Vorige week van de hormoonbalans maand hadden we het over oxytocine en insuline. Deze week staat in het teken van het slaaphormoon melatonine.
Lees Verder›
Deze maand hebben we iets unieks voor je.
Als je verschillende diëten hebt geprobeerd en niet het gewenste resultaat hebt geboekt, dan is de hormoonbalans maand voor jou bedoeld.
Lees Verder›
Zoetstoffen zijn er in vele vormen en soorten, en veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke zoetstoffen zijn gezond en welke zijn ongezond? Deze vraag wordt in dit artikel besproken.
In dit artikel lees je welke suikervervangers je veilig kunt gebruiken, en welke juist schadelijk zijn voor je lichaam en je dus beter kunt laten staan.
Lees Verder›
Eileen van Essen
Puur Figuur heeft drs. Van Essen, afgestudeerd klinisch pedagoog en psycholoog, 10 vragen gesteld over hoe je jezelf motiveert tijdens het afvallen. Zeer waardevolle informatie voor iedereen die frustratie ervaart tijdens het afvallen of bang is om zijn motivatie te verliezen.
Lees Verder›
Een hoge werkdruk, een druk sociaal leven of zorgen in de privésfeer? Tegenwoordig ontkomen we er bijna niet meer aan en ervaren we allemaal wel enige vorm van stress.
Af en toe een beetje stress is niet schadelijk voor ons lichaam. Sterker nog, het kan je helpen om net iets beter te presteren.
Lees Verder›