Als je wilt afvallen, je weerstand wilt verhogen of je energieniveau wilt verdubbelen, dan is de onderstaande informatie voor jou bedoeld.
Begin jij je dag ook met koffie? Goed bezig, want koffie blijkt ontzettend gezond te zijn. Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat koffie je kan beschermen tegen
Lees Verder›
Jodium is van groot belang voor het functioneren van je schildklier en zenuwstelsel. Een tekort aan jodium kan je stofwisseling vertragen en je schildklier schade toebrengen. Het is dus belangrijk dat je voldoende jodium binnenkrijgt. Gelukkig dan dat ook prima met een koolhydraatarm dieet zonder brood!
Lees Verder›
Vezels zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je voeding. Ze houden je darmen gezond en je bloedsuiker stabiel, en voorkomen dat je snel trek krijgt [1,2]. De beste start van je dag is dan ook met een vezelrijk ontbijt.
Lees Verder›
Noten zijn een geweldige toevoeging op je voeding. Noten zitten vol gezonde omega 3-vetten, bevatten eiwitten en bevatten zeer weinig koolhydraten. Om aan je dagelijkse portie noten te komen (20 à 30 gram) kun je een handje ongezouten noten eten. Maar het kan veel gevarieerder: met notenpasta!
Lees Verder›
Er bestaat nogal wat verwarring rondom bonen. Op de ene website lees je dat ze gezond zijn, terwijl de volgende waarschuwt voor schadelijke stoffen. Beide verhalen bevatten waarheden.
Lees Verder›
Havermout is één van de beste opties voor een gezond ontbijt. Het is gezond, goedkoop, simpel te bereiden en je kunt er veel verschillende gerechten mee maken.
In dit artikel lees je waarom een havermout ontbijt een gezonde start van je dag is
Lees Verder›
In dit artikel vind je een complete lijst met koolydraatarme producten. In deze lijst vind je ook de hoeveelheid koolhydraten per product.
Tevens lees je hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten om snel en gezond af te vallen. Onderaan het artikel vind je een koolhydraatarm dagmenu,
Lees Verder›
Vrijwel iedereen weet dat vitamine C belangrijk is voor je gezondheid en dat het je weerstand verbetert. Maar welke effecten vitamine C nog meer op je gezondheid heeft, is minder bekend. In dit artikel vertellen we je daarom precies waarom vitamine C (of ascorbinezuur) belangrijk voor je is.
Lees Verder›
Groenten zijn de gezondste voedingsmiddelen die er bestaan. Ze bevatten zeer weinig calorieën en zitten bomvol vezels, vitaminen en antioxidanten.
Lees Verder›
Van een gezond ontbijt heb je de hele dag profijt. Door je lichaam al bij de eerste maaltijd te voorzien van goede voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, start je jouw dag op de best mogelijke manier. Je voelt je energieker, activeert je vetverbranding en kunt je gedurende de dag goed concentreren.
Lees Verder›