Als je wilt afvallen, je weerstand wilt verhogen of je energieniveau wilt verdubbelen, dan is de onderstaande informatie voor jou bedoeld.
Vezels zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je voeding. Ze houden je darmen gezond en je bloedsuiker stabiel, en voorkomen dat je snel trek krijgt [1,2]. De beste start van je dag is dan ook met een vezelrijk ontbijt.
Lees Verder›
Noten zijn een geweldige toevoeging op je voeding. Noten zitten vol gezonde omega 3-vetten, bevatten eiwitten en bevatten zeer weinig koolhydraten. Om aan je dagelijkse portie noten te komen (20 à 30 gram) kun je een handje ongezouten noten eten. Maar het kan veel gevarieerder: met notenpasta!
Lees Verder›
Er bestaat nogal wat verwarring rondom bonen. Op de ene website lees je dat ze gezond zijn, terwijl de volgende waarschuwt voor schadelijke stoffen. Beide verhalen bevatten waarheden.
Lees Verder›
Havermout is één van de beste opties voor een gezond ontbijt. Het is gezond, goedkoop, simpel te bereiden en je kunt er veel verschillende gerechten mee maken.
In dit artikel lees je waarom een havermout ontbijt een gezonde start van je dag is
Lees Verder›
In dit artikel vind je een complete lijst met koolydraatarme producten. In deze lijst vind je ook de hoeveelheid koolhydraten per product.
Tevens lees je hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten om snel en gezond af te vallen. Onderaan het artikel vind je een koolhydraatarm dagmenu,
Lees Verder›
Vrijwel iedereen weet dat vitamine C belangrijk is voor je gezondheid en dat het je weerstand verbetert. Maar welke effecten vitamine C nog meer op je gezondheid heeft, is minder bekend. In dit artikel vertellen we je daarom precies waarom vitamine C (of ascorbinezuur) belangrijk voor je is.
Lees Verder›
Groenten zijn de gezondste voedingsmiddelen die er bestaan. Ze bevatten zeer weinig calorieën en zitten bomvol vezels, vitaminen en antioxidanten.
Lees Verder›
Van een gezond ontbijt heb je de hele dag profijt. Door je lichaam al bij de eerste maaltijd te voorzien van goede voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, start je jouw dag op de best mogelijke manier. Je voelt je energieker, activeert je vetverbranding en kunt je gedurende de dag goed concentreren.
Lees Verder›
Zoetstoffen zijn er in vele vormen en soorten, en veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke zoetstoffen zijn gezond en welke zijn ongezond? Deze vraag wordt in dit artikel besproken.
In dit artikel lees je welke suikervervangers je veilig kunt gebruiken, en welke juist schadelijk zijn voor je lichaam en je dus beter kunt laten staan.
Lees Verder›
Wij kennen de specerij nootmuskaat vooral in geraspte vorm als subtiele smaakmaker van verse sperzieboontjes of bloemkool. Maar nootmuskaat heeft bijzondere eigenschappen die veel minder bekend zijn.
Na het lezen van dit artikel begrijp je
Lees Verder›