Als je de artikelen op deze website volgt, verlies je op een gezonde manier tot 2 kilo overtollig lichaamsvet per week. Om het afvallen makkelijker te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Welkom bij het laatste deel van de hormoonbalans maand. In de vorige delen hebben we insuline, oxytocine en melatonine behandeld.
In dit deel gaan we het hebben over een hormoon die bijna elke cel in je lichaam beïnvloedt. Dit hormoon heet cortisol en is één van de onbekende oorzaken van een dikke buik.
Lees Verder›
Welkom terug. Vorige week van de hormoonbalans maand hadden we het over oxytocine en insuline. Deze week staat in het teken van het slaaphormoon melatonine.
Lees Verder›
Deze maand hebben we iets unieks voor je.
Als je verschillende diëten hebt geprobeerd en niet het gewenste resultaat hebt geboekt, dan is de hormoonbalans maand voor jou bedoeld.
Lees Verder›
Zoetstoffen zijn er in vele vormen en soorten, en veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke zoetstoffen zijn gezond en welke zijn ongezond? Deze vraag wordt in dit artikel besproken.
In dit artikel lees je welke suikervervangers je veilig kunt gebruiken, en welke juist schadelijk zijn voor je lichaam en je dus beter kunt laten staan.
Lees Verder›
Eileen van Essen
Puur Figuur heeft drs. Van Essen, afgestudeerd klinisch pedagoog en psycholoog, 10 vragen gesteld over hoe je jezelf motiveert tijdens het afvallen. Zeer waardevolle informatie voor iedereen die frustratie ervaart tijdens het afvallen of bang is om zijn motivatie te verliezen.
Lees Verder›
Een hoge werkdruk, een druk sociaal leven of zorgen in de privésfeer? Tegenwoordig ontkomen we er bijna niet meer aan en ervaren we allemaal wel enige vorm van stress.
Af en toe een beetje stress is niet schadelijk voor ons lichaam. Sterker nog, het kan je helpen om net iets beter te presteren.
Lees Verder›
In dit artikel lees je wat quinoa is en hoe je het gebruikt. Je ontdekt het effect van quinoa op je immuunsysteem, vetverbranding, spiermassa en meer. Je leest ook of het eten van quinoa het afvallen versnelt of juist tegenwerkt.
Lees Verder›
In dit artikel lees je hoeveel eiwitten het lichaam nodig heeft, afhankelijk van je lichaamssamenstelling, leeftijd, levensstijl en persoonlijke doelen.
Je leest ook hoe het eten van voldoende eiwitten ervoor kan zorgen dat je op een gezonde manier tot wel 2 kilo per week afvalt.
Lees Verder›
In dit artikel lees je hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten om snel en gezond af te vallen. Met de tips uit dit artikel voorkom je hongergevoel en futloosheid tijdens het afvallen.
Belangrijk om te weten is dat niet alle koolhydraten je vijand zijn. Sommige koolhydraten, zoals vezels, heeft je lichaam dagelijks hard nodig.
Lees Verder›
Smoothies helpen je om af te vallen, geven je energie en verbeteren je gezondheid. In dit artikel vind je 17 voedzame smoothies die heerlijk smaken en binnen enkele minuten klaar zijn.
Lees Verder›