door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Afvallen zonder te sporten is mogelijk, mits je het op de juiste manier aanpakt.
Lees Verder›
Dieetoverzicht: Welk dieet past het beste bij jou?
Er verschijnen jaarlijks honderden nieuwe diëten op de markt. Ze beloven vrijwel allemaal hetzelfde. Maar hoe weet je nou of een dieet goed bij je past? En wat doet elk dieet met je lichaam en gezondheid?
Om je te helpen met het kiezen van een gezond dieet raden wij je aan om hieronder een keuze te maken.
Welk dieet past het beste bij mij?
Koolhydraatarm dieet: verlies tot 2 kilo per week (incl. weekmenu).
Snel afvallen: zo snel mogelijk afvallen.
Afvallen buik: onderhuids vet en visceraal vet verbranden in je buikstreek.
Paleo dieet: eet zoals onze verre voorouders.
Alle diëten
Hieronder vind je een lijst met diëten (zowel gezonde als ongezonde). Bij elk dieet leggen wij uit hoe je eraan begint, waar je op moet letten en welke bijwerkingen je kunt ervaren.
Wij adviseren je om een dieet te kiezen waarbij je voeding eet met een hoge voedingswaarde. Zo wordt je niet alleen slank, maar ga je er algeheel beter uitzien, krijg je meer energie en zet je belangrijke stappen naar een optimale gezondheid zonder ziektes.
Dieet overzicht
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Visceraal vet is het buikvet dat zich in je buikholte bevindt. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over visceraal vet, en ontdek je hoe je het kunt verbranden.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Een koolhydraatarm dieet is thuis prima vol te houden, maar kan buiten de deur nog wel eens lastig zijn.
In dit artikel geven wij je tips hoe je een koolhydraatarm eetpatroon vol kunt houden als je buiten de deur eet.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Een koolhydraatarm dieet is één van de gezondste manieren om snel en blijvend af te vallen. Maar in het begin kan het even wennen zijn, zowel geestelijk als lichamelijk.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel lees je hoe je met een koolhydraatarm dieet je streefgewicht bereikt, meer energie krijgt en je gezondheid verbetert.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel lees je wat een gezond vetpercentage is voor jou – voor zowel mannen als vrouwen.
Een te hoog of te laag vetpercentage brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Na het lezen van dit artikel weet je precies wat je kunt doen om jouw ideale vetpercentage te bereiken.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Ben jij op zoek naar gezonde dieet recepten die snel en makkelijk te maken zijn? En wil je tot 1 tot 2 kilo per week afvallen zonder hongergevoel of verplicht te sporten? In dit artikel vind je 16 complete dieet recepten waarmee dat lukt.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je minder vlees eten of vegetariër worden, maar weet je niet goed hoe je moet beginnen? Dan is dit het artikel dat je zoekt. In dit artikel leer je in 3 stappen hoe je vlees vervangt door gezond vegetarisch eten.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je afvallen, maar wil je daarvoor geen streng of ingewikkeld dieet volgen? Dan is dit het artikel waar je op zat te wachten.
In dit artikel vind je alles wat je nodig hebt om verantwoord af te vallen en buikvet te verminderen. Zonder dieet, hongergevoel of dure supplementen.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel lees je alles wat je moet weten over vegetarisch afvallen. Je leert welke vegetarische producten je het beste kunt eten (en welke je beter kunt vermijden) tijdens het afvallen.
Lees Verder›