Er verschijnen jaarlijks honderden nieuwe diëten op de markt. Ze beloven vrijwel allemaal hetzelfde. Maar hoe weet je nou of een dieet goed bij je past? En wat doet elk dieet met je lichaam en gezondheid?
Om je te helpen met het kiezen van een gezond dieet raden wij je aan om hieronder een keuze te maken.
Welk dieet past het beste bij mij?
Koolhydraatarm dieet: verlies tot 2 kilo per week (incl. weekmenu).
Snel afvallen: zo snel mogelijk afvallen.
Afvallen buik: onderhuids vet en visceraal vet verbranden in je buikstreek.
Paleo dieet: eet zoals onze verre voorouders.
Hieronder vind je een lijst met diëten (zowel gezonde als ongezonde). Bij elk dieet leggen wij uit hoe je eraan begint, waar je op moet letten en welke bijwerkingen je kunt ervaren.
Wij adviseren je om een dieet te kiezen waarbij je voeding eet met een hoge voedingswaarde. Zo wordt je niet alleen slank, maar ga je er algeheel beter uitzien, krijg je meer energie en zet je belangrijke stappen naar een optimale gezondheid zonder ziektes.
In dit artikel vind je een compleet dieet schema met recepten, uitleg en tussendoortjes. Hiermee kun je op een gezonde manier afvallen – tot wel 2 kilo per week.
Lees Verder›
Snel afvallen doe je niet door jezelf uit te hongeren of chemische afslankpillen te slikken.
In dit artikel beschrijf ik een methode waarmee je snel en gezond afvalt, zonder hongergevoel te ervaren of verplicht te sporten.
Lees Verder›
Eiwitten zijn buitengewoon belangrijk voor een slank lichaam. Met het eiwitdieet, beschreven in dit artikel, val je op natuurlijke wijze elke week opnieuw 2 kilo af. In de eerste paar weken zelfs tot 3 kilo per week.
Lees Verder›
Eileen van Essen
Puur Figuur heeft drs. Van Essen, afgestudeerd klinisch pedagoog en psycholoog, 10 vragen gesteld over hoe je jezelf motiveert tijdens het afvallen. Zeer waardevolle informatie voor iedereen die frustratie ervaart tijdens het afvallen of bang is om zijn motivatie te verliezen.
Lees Verder›
Met smoothies kun je op een gezonde manier tot wel 2 kilo per week afvallen (in de eerste twee weken zelfs meer). Met behulp van afslanksmoothies die je als maaltijd gebruikt, blijf je langer verzadigd terwijl je minder calorieën binnenkrijgt.
Lees Verder›
Water is goedkoop en gezond. Door genoeg water te drinken kun je jouw gezondheid op veel vlakken verbeteren.
Lees Verder›
In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag moet binnenkrijgen om af te vallen.
Met de kcal-calculator in dit artikel bereken je eenvoudig jouw benodigde aantal calorieën, zodat je snel en gezond kunt afvallen.
Lees Verder›
Ik heb dit artikel geschreven voor mensen die van plan zijn het Paleo dieet te gaan volgen (je vindt een compleet dieetschema verderop) en voor mensen die nog twijfelen of dit het juiste dieet voor hen is (de voor- en nadelen worden in dit artikel duidelijk opgesomd).
Met het Paleo dieet verlies je op een gezonde manier tot 8 kilo per maand (mits je niet in de bekende Paleo valkuilen trapt die verderop in dit artikel worden besproken.
Lees Verder›
Het drinken van shakes kan je helpen om tot 2,5 kilo per week af te vallen, mits je het goed aanpakt. Na het lezen van dit artikel weet je precies hoeveel en welke shakes je moet drinken om snel en gezond af te vallen.
Het is heel verleidelijk om een shake dieetproduct te bestellen en direct te beginnen. Maar doe dit niet voordat dit artikel hebt gelezen.
Door shakes van lage kwaliteit te drinken of door de doseringen verkeerd in te schatten kun je zelfs aankomen, ondanks de vele euro’s die je aan deze producten besteedt.
Lees Verder›
Calorieën tellen kan je een gevoel van controle geven. Hoewel het tellen van calorieën je kan helpen om af te vallen, kan het ook juist voorkomen dat je afvalt.
Lees Verder›