Met dit recept maak je een gezonde smoothie met veel antioxidanten en vitamine C.
Antioxidanten zijn nodig om de gifstoffen in je lichaam af te voeren. Ze werken ontstekingsremmend en cholesterolverlagend, en zorgen voor een sterk immuunsysteem.
Door de vezels en gezonde vetten draagt deze smoothie bij aan gewichtsverlies; ideaal wanneer je extra kilo’s wilt verliezen.
Dit gerecht is geschikt als koolhydraatarm ontbijt of als koolhydraatarme lunch.
Voedingswaarden van dit recept
- 298 kcal
- Eiwitten: 5 gram
- Koolhydraten: 22 gram
- Vetten: 18 gram
- Vezels: 14 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 75 gram blauwe bessen
- 1 kiwi
- 50 gram verse spinazie
- ½ avocado
- 150 ml ongezoete plantaardige melk (kokos- of amandelmelk)
- 100 ml water
- Optioneel: 1 schepje Green Juice
Bereidingswijze
- Verwijder de schil en de pit van de avocado.
- Verwijder de schil van de kiwi.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Optioneel: voeg een schepje Green Juice toe om je smoothie te verrijken met 31 natuurlijke en gezonde ingrediënten.
- Voeg eventueel extra water toe, totdat de smoothie de juiste textuur heeft.
Tip: Je kunt de smoothie in een (shake)beker meenemen naar je werk.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…
Met dit recept maak je gezonde hartige wafels met hüttenkäse, avocado en gerookte zalm.…
Hmmm, gezonde carrotcake! Met dit recept maak je de verantwoorde variant op de klassieke…
Zin in risotto, maar dan koolhydraatarm? Ga dan aan de slag met deze koolhydraatarme…
Ben jij dol op pannenkoeken en crêpes, maar eet je graag koolhydraatarm en gezond?…
Zin in een warm, voedzaam ontbijt dat jou lange tijd een verzadigd gevoel geeft?…
- Direct afvallen zonder hongergevoel
- Sporten is niet verplicht
- Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Deel dit artikel: