Lunch recept: Smoothie met blauwe bessen en kiwi

Met dit recept maak je een gezonde smoothie met veel antioxidanten en vitamine C. Antioxidanten zijn nodig om de gifstoffen in je lichaam af te voeren. Ze werken ontstekingsremmend en cholesterolverlagend, en zorgen voor een beter immuunsysteem.

Door de vezels en gezonde vetten draagt deze smoothie bij aan gewichtsverlies; ideaal wanneer je extra kilo’s wilt verliezen.

Dit gerecht is geschikt als koolhydraatarm ontbijt of als koolhydraatarme lunch.

Voedingswaarden van dit recept

Energie: 298 kcal (calorieën)
Eiwitten: 5 gram
Koolhydraten: 22 gram
Vetten: 18 gram
Vezels: 14 gram

Ingrediënten voor 1 persoon

Bereidingswijze

  1. Verwijder de schil en de pit van de avocado.
  2. Verwijder de schil van de kiwi.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
  4. Voeg eventueel extra water toe, totdat de smoothie de juiste textuur heeft.

Tip: Je kunt de smoothie in een (shake)beker meenemen naar je werk.

Download de Smoothie Boodschappenlijst (PDF)

Ontvang recepten, tips en de boodschappenlijst direct in je mailbox.

  • check
    Verlies (buik)vet en krijg meer energie
  • check
    Altijd verzekerd van een gezonde en lekkere smoothie
  • check
    Boodschappenlijst met alle 70 mogelijke smoothie ingrediënten