Ik heb deze gisteren gemaakt en net geproefd. Dit is ZO lekker. Ik had nog geen Stevia in huis (werd later geleverd) maar had nog tagatesse. Zonder schuldgevoel even een klein stukje afgesneden tijdens die periode van de maand!
Koolhydraatarm marsepein
Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.
Je kunt hier lekker mee variëren door de marsepein balletjes in plaats van door het cacaopoeder door gesmolten chocolade (>85% cacao) te halen. Of je maakt er andere vormpjes van, net wat jij leuk vindt.
Geniet ervan!
Voedingswaarden (per balletje)
- 112 kcal
- Eiwitten: 4 gram
- Koolhydraten: 6,5 gram
- Vetten: 7,5 gram
- Vezels: 1,5 gram
Ingrediënten (voor circa 15 balletjes)
- 200 gram amandelmeel
- 80 gram stevia poedersuiker
- 10 gram (rauw) cacaopoeder
- 1 ei (of 35 gram eiwit)
Bereidingswijze
- Splits het ei en doe ¾ van het eiwit in een grote kom.
- Voeg het amandelmeel en de stevia poedersuiker toe aan het eiwit en kneed het mengsel goed door.
- Is het mengsel nog iets te droog? Voeg dan wat van het overgebleven eiwit toe, maar pas op dat het niet te nat wordt.
- Verpak de marsepein in huishoudfolie en laat 24 uur rusten in de koelkast.
- Haal de marsepein na 24 uur uit de koelkast en draai er 15 kleine balletjes van.
- Strooi het cacaopoeder over een groot bord en rol de marsepein balletjes erdoor.
Variatietip: Hou je van chocolade? Smelt dan au bain-marie (in een kommetje boven een pan met kokend water) 40 gram pure chocolade (>85% cacao) en haal de balletjes na stap 5 met een lepel door de gesmolten chocolade. Leg de chocoballetjes op een met bakpapier bekleed bord en laat ze uitharden in de koelkast.
Anti-verspiltip: Het overgebleven eigeel kun je in een afsluitbaar zakje of bakje doen en in de koelkast of de diepvries bewaren. Dit kun je gebruiken wanneer je een omelet maakt of iets gaat bakken.
Benieuwd naar meer koolhydraatarme recepten? De dieetboeken van PuurFiguur bevatten er honderden, voor alle maaltijden van de dag.
Vraagje: zou erythritol een vervanger voor stevia kunnen ze zijn? Ik vind stevia nl zo ontzettend vies. Alvast bedankt voor de hulp!
IJs eten tijdens het afvallen? Het kan! Met dit recept voor frambozen-yoghurtijs kun je…
Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…
Voor dit lekkere ontbijtje heb je maar 4 ingrediënten nodig. Ook is het snel…
Met dit BBQ recept voor kip shaslicks met knoflooksaus en Libanese salade maak je…
Als je op zoek bent naar een lekkere en verfrissende snack, dan is dit…
Deze salade zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Als je gewicht wilt verliezen…
Deel dit artikel: