✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Koolhydraatarm marsepein

Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.

Je kunt hier lekker mee variëren door de marsepein balletjes in plaats van door het cacaopoeder door gesmolten chocolade (>85% cacao) te halen. Of je maakt er andere vormpjes van, net wat jij leuk vindt.

Geniet ervan!

Voedingswaarden (per balletje)

  • 112 kcal
  • Eiwitten: 4 gram
  • Koolhydraten: 6,5 gram
  • Vetten: 7,5 gram
  • Vezels: 1,5 gram

Ingrediënten (voor circa 15 balletjes)

  • 200 gram amandelmeel
  • 80 gram stevia poedersuiker
  • 10 gram (rauw) cacaopoeder
  • 1 ei (of 35 gram eiwit)

Bereidingswijze

  1. Splits het ei en doe ¾ van het eiwit in een grote kom.
  2. Voeg het amandelmeel en de stevia poedersuiker toe aan het eiwit en kneed het mengsel goed door.
  3. Is het mengsel nog iets te droog? Voeg dan wat van het overgebleven eiwit toe, maar pas op dat het niet te nat wordt.
  4. Verpak de marsepein in huishoudfolie en laat 24 uur rusten in de koelkast.
  5. Haal de marsepein na 24 uur uit de koelkast en draai er 15 kleine balletjes van.
  6. Strooi het cacaopoeder over een groot bord en rol de marsepein balletjes erdoor.

Variatietip: Hou je van chocolade? Smelt dan au bain-marie (in een kommetje boven een pan met kokend water) 40 gram pure chocolade (>85% cacao) en haal de balletjes na stap 5 met een lepel door de gesmolten chocolade. Leg de chocoballetjes op een met bakpapier bekleed bord en laat ze uitharden in de koelkast.

Anti-verspiltip: Het overgebleven eigeel kun je in een afsluitbaar zakje of bakje doen en in de koelkast of de diepvries bewaren. Dit kun je gebruiken wanneer je een omelet maakt of iets gaat bakken.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Gerookte kipsalade met fetakaas, cherrytomaten en olijven

Deze smaakvolle en vullende gerookte kipsalade vormt een gezonde, koolhydraatarme lunch (met veel eiwitten).

Recepten
Geroosterde kikkererwten (gezonde borrelnootjes)

Borrelnootjes passen niet in een koolhydraatarm dieet, maar deze gezonde borrelnootjes (oftewel: geroosterde kikkererwten)…

Koolhydraatarme recepten
Courgette caprese

Courgette caprese: een koolhydraatarm en verantwoord alternatief voor een pistoletje caprese. Deze heerlijke lunch…

Koolhydraatarme recepten
Italiaanse maaltijdsoep met cannellinibonen en boerenkool

Deze smaakvolle Italiaanse maaltijdsoep vult én voedt. Het gerecht zit namelijk boordevol vezels, eiwitten,…

Koolhydraatarme recepten
Vezelrijke salade to go

Deze vezelrijke salade to go maak je thuis op een rustig moment (bijvoorbeeld ‘s…

Koolhydraatarme recepten
Slabootjes met gerookte zalm, avocado en kwarteleitjes

Deze koolhydraatarme slabootjes zijn heerlijk om te eten als lunch, maar misstaan ook niet…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen