Vraagje: zou erythritol een vervanger voor stevia kunnen ze zijn? Ik vind stevia nl zo ontzettend vies. Alvast bedankt voor de hulp!
Koolhydraatarm marsepein
Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.
Je kunt hier lekker mee variëren door de marsepein balletjes in plaats van door het cacaopoeder door gesmolten chocolade (>85% cacao) te halen. Of je maakt er andere vormpjes van, net wat jij leuk vindt.
Geniet ervan!
Voedingswaarden (per balletje)
- 112 kcal
- Eiwitten: 4 gram
- Koolhydraten: 6,5 gram
- Vetten: 7,5 gram
- Vezels: 1,5 gram
Ingrediënten (voor circa 15 balletjes)
- 200 gram amandelmeel
- 80 gram stevia poedersuiker
- 10 gram (rauw) cacaopoeder
- 1 ei (of 35 gram eiwit)
Bereidingswijze
- Splits het ei en doe ¾ van het eiwit in een grote kom.
- Voeg het amandelmeel en de stevia poedersuiker toe aan het eiwit en kneed het mengsel goed door.
- Is het mengsel nog iets te droog? Voeg dan wat van het overgebleven eiwit toe, maar pas op dat het niet te nat wordt.
- Verpak de marsepein in huishoudfolie en laat 24 uur rusten in de koelkast.
- Haal de marsepein na 24 uur uit de koelkast en draai er 15 kleine balletjes van.
- Strooi het cacaopoeder over een groot bord en rol de marsepein balletjes erdoor.
Variatietip: Hou je van chocolade? Smelt dan au bain-marie (in een kommetje boven een pan met kokend water) 40 gram pure chocolade (>85% cacao) en haal de balletjes na stap 5 met een lepel door de gesmolten chocolade. Leg de chocoballetjes op een met bakpapier bekleed bord en laat ze uitharden in de koelkast.
Anti-verspiltip: Het overgebleven eigeel kun je in een afsluitbaar zakje of bakje doen en in de koelkast of de diepvries bewaren. Dit kun je gebruiken wanneer je een omelet maakt of iets gaat bakken.
Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…
Met dit recept maak je gezonde hartige wafels met hüttenkäse, avocado en gerookte zalm.…
Hmmm, gezonde carrotcake! Met dit recept maak je de verantwoorde variant op de klassieke…
Zin in risotto, maar dan koolhydraatarm? Ga dan aan de slag met deze koolhydraatarme…
Ben jij dol op pannenkoeken en crêpes, maar eet je graag koolhydraatarm en gezond?…
Zin in een warm, voedzaam ontbijt dat jou lange tijd een verzadigd gevoel geeft?…
Deel dit artikel: