Met dit recept maak je een gezonde smoothie met veel antioxidanten en vitamine C.
Antioxidanten zijn nodig om de gifstoffen in je lichaam af te voeren. Ze werken ontstekingsremmend en cholesterolverlagend, en zorgen voor een sterk immuunsysteem.
Door de vezels en gezonde vetten draagt deze smoothie bij aan gewichtsverlies; ideaal wanneer je extra kilo’s wilt verliezen.
Dit gerecht is geschikt als koolhydraatarm ontbijt of als koolhydraatarme lunch.
Voedingswaarden van dit recept
- 298 kcal
- Eiwitten: 5 gram
- Koolhydraten: 22 gram
- Vetten: 18 gram
- Vezels: 14 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 75 gram blauwe bessen
- 1 kiwi
- 50 gram verse spinazie
- ½ avocado
- 150 ml ongezoete plantaardige melk (kokos- of amandelmelk)
- 100 ml water
- Optioneel: 1 schepje Green Juice
Bereidingswijze
- Verwijder de schil en de pit van de avocado.
- Verwijder de schil van de kiwi.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Optioneel: voeg een schepje Green Juice toe om je smoothie te verrijken met 31 natuurlijke en gezonde ingrediënten.
- Voeg eventueel extra water toe, totdat de smoothie de juiste textuur heeft.
Tip: Je kunt de smoothie in een (shake)beker meenemen naar je werk.
Op zoek naar meer smoothies? Het Smoothieplan van PuurFiguur bevat smoothies voor ieder moment van de dag.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
IJs eten tijdens het afvallen? Het kan! Met dit recept voor frambozen-yoghurtijs kun je…
Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…
Voor dit lekkere ontbijtje heb je maar 4 ingrediënten nodig. Ook is het snel…
Met dit BBQ recept voor kip shaslicks met knoflooksaus en Libanese salade maak je…
Als je op zoek bent naar een lekkere en verfrissende snack, dan is dit…
Deze salade zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Als je gewicht wilt verliezen…
- 5 eiwitrijke weekmenu's
- Val tot 2 kilo per week af
- Afvallen zonder hongergevoel
Deel dit artikel: