Met dit recept maak je een gezonde smoothie met veel antioxidanten en vitamine C.
Antioxidanten zijn nodig om de gifstoffen in je lichaam af te voeren. Ze werken ontstekingsremmend en cholesterolverlagend, en zorgen voor een sterk immuunsysteem.
Door de vezels en gezonde vetten draagt deze smoothie bij aan gewichtsverlies; ideaal wanneer je extra kilo’s wilt verliezen.
Dit gerecht is geschikt als koolhydraatarm ontbijt of als koolhydraatarme lunch.
Voedingswaarden van dit recept
- 298 kcal
- Eiwitten: 5 gram
- Koolhydraten: 22 gram
- Vetten: 18 gram
- Vezels: 14 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 75 gram blauwe bessen
- 1 kiwi
- 50 gram verse spinazie
- ½ avocado
- 150 ml ongezoete plantaardige melk (kokos- of amandelmelk)
- 100 ml water
- Optioneel: 1 schepje Green Juice
Bereidingswijze
- Verwijder de schil en de pit van de avocado.
- Verwijder de schil van de kiwi.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Optioneel: voeg een schepje Green Juice toe om je smoothie te verrijken met 31 natuurlijke en gezonde ingrediënten.
- Voeg eventueel extra water toe, totdat de smoothie de juiste textuur heeft.
Tip: Je kunt de smoothie in een (shake)beker meenemen naar je werk.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Chili con carne moeilijk om te maken? Zeker niet! Met dit makkelijke recept zet…
Overnight oats: een fantastisch ontbijtje voor als jouw ochtend er gehaast uitziet, maar je…
Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…
Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…
Aubergine is een goed alternatief voor de traditionele lasagnevellen. Zo kun je toch genieten…
Dit recept voor witlofrolletjes bevat gerookte zalm: een vissoort die rijk is aan omega…
- 5 eiwitrijke weekmenu's
- Val tot 2 kilo per week af
- Afvallen zonder hongergevoel
Deel dit artikel: