Koolhydraatarme recepten - Verlies tot 2 kilo per week

Balanceer je hormonen door de recepten en tips op deze website te volgen. Hierdoor kun je tot wel 2 kilo per week afvallen (in week 1 mogelijk zelfs meer).

Kies je startpunt;

  • Voor welke koolhydraatarme maaltijd zoek je tips, uitleg of recepten?
    Koolhydraatarm ontbijt: activeer vroeg op de dag de hormonen die vet verbranden.
    Koolhydraatarme lunch: voorkom eetbuien later op de dag.
    Koolhydraatarm diner: verbrand vet terwijl je slaapt.
    Koolhydraatarme snacks: eet deze snacks om hongergevoel te voorkomen.
  • PuurFiguur Methode - Een koolhydraatarm plan voor 5 weken
    Met de PuurFiguur Methode verlies je tot wel 2 kilo per week door je hormonen beter in balans te krijgen. Deze methode werkt al voor duizenden mensen en bevat onder andere een fysiek boek met heerlijke recepten en 5 koolhydraatarme weekmenu's.

    ✔ Starten met de PuurFiguur methode

Koolhydraatarme recepten

door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer

Kruidige linzensoep met verse spinazie

Deze soep is low budget en super makkelijk te maken, en zit ook nog eens boordevol belangrijke voedingsstoffen.

Linzen zijn een goede vervanger voor aardappelen, pasta of rijst. Ze bevatten voldoende (langzame) koolhydraten om een vol gevoel te krijgen én bevatten veel vezels, wat goed is voor je spijsvertering.

Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer

Gegrilde zalm met venkel, tomaat en champignons

Met dit recept krijg je veel groenten binnen en voorzie je jouw lichaam van een gezonde dosis omega 3-vetten. Je lichaam heeft omega 3-vetten nodig voor de opbouw van je hersencellen en celwanden. Ook zijn omega 3-vetten goed voor het zenuwstelsel.

Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer

Smoothie met blauwe bessen en kiwi

Met dit recept maak je een gezonde smoothie met veel antioxidanten en vitamine C. Antioxidanten zijn nodig om de gifstoffen in je lichaam af te voeren. Ze werken ontstekingsremmend en cholesterolverlagend, en zorgen voor een goed immuunsysteem.

Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer

Frisse cranberry-mandarijnsalade

Dit is een heerlijk frisse, salade die geschikt is als lunch of als bijgerecht tijdens de avondmaaltijd. Het gerecht zit boordevol antioxidanten door de spinazie, boerenkool en cranberry’s.

Lees Verder›