✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Smaakvolle vitaminesmoothie met spinazie en chiazaad

Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan.

Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.

Het is een lekker en gezond tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je omega 3-vetten, calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.

Dit recept is voor 2 personen/porties.

Voedingswaarden van dit recept (per portie)

  • 104 kcal
  • Eiwitten: 4 gram
  • Koolhydraten: 15,5 gram
  • Vetten: 2 gram
  • Vezels: 5,5 gram

Ingrediënten (voor 2 personen)

Bereidingswijze

  1. Snijd de komkommer in stukjes.
  2. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukjes.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
  4. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.

Download de smoothie boodschappenlijst

Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.

  • Krijg meer energie en verbeter je gezondheid
  • Verlies ongewenst lichaamsvet
  • Altijd verzekerd van een lekkere smoothie
Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Auberginepakketjes uit de oven

Deze auberginepakketjes uit de oven zijn niet alleen gezond en lekker, maar zien er…

Recepten
Pittige wortel-bloemkoolsoep

Deze wortel-bloemkoolsoep is makkelijk om te maken, super smaakvol én gezond. Na het eten…

Recepten
Chocolade havermoutpap met stukjes pure chocolade

Dit ontbijtje is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens erg gezond én…

Koolhydraatarme recepten
Kip-kerriesoep met wortel en bleekselderij

Deze kip-kerriesoep is makkelijk om te maken en zit boordevol gezonde voedingsstoffen.

Koolhydraatarme recepten
Eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado

Deze eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado is zowel warm als koud te…

Koolhydraatarme recepten
Gevulde courgetterolletjes in tomatensaus

Deze courgetterolletjes in tomatensaus zijn een voorbeeld van een gezond en lekker gerecht dat…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen