Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan.
Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.
Het is een lekker en gezond tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je omega 3-vetten, calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.
Dit recept is voor 2 personen/porties.
Voedingswaarden van dit recept (per portie)
- 104 kcal
- Eiwitten: 4 gram
- Koolhydraten: 15,5 gram
- Vetten: 2 gram
- Vezels: 5,5 gram
Ingrediënten (voor 2 personen)
Bereidingswijze
- Snijd de komkommer in stukjes.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Deze auberginepakketjes uit de oven zijn niet alleen gezond en lekker, maar zien er…
Deze wortel-bloemkoolsoep is makkelijk om te maken, super smaakvol én gezond. Na het eten…
Dit ontbijtje is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens erg gezond én…
Deze kip-kerriesoep is makkelijk om te maken en zit boordevol gezonde voedingsstoffen.
Deze eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado is zowel warm als koud te…
Deze courgetterolletjes in tomatensaus zijn een voorbeeld van een gezond en lekker gerecht dat…
- Direct afvallen zonder hongergevoel
- Sporten is niet verplicht
- Simpele koolhydraatarme weekmenu's