door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Smaakvolle vitaminesmoothie met spinazie en chiazaad
Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan. Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.
Het is een lekker tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.
Voedingswaarden van dit recept
Totaal / per glas:
Energie: 207 kcal (calorieën) / 103,5 kcal (calorieën)
Eiwitten: 8 gram / 4 gram
Koolhydraten: 31 gram / 15,5 gram
Vetten: 4 gram / 2 gram
Vezels: 11 gram / 5,5 gram
Ingrediënten voor 2 personen
Bereidingswijze
- Snijd de komkommer in blokjes.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend het geheel 1 minuut.
- Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Plaats een reactie Verberg reacties