Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan.
Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.
Het is een lekker en gezond tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je omega 3-vetten, calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.
Dit recept is voor 2 personen/porties.
Voedingswaarden van dit recept (per portie)
- 104 kcal
- Eiwitten: 4 gram
- Koolhydraten: 15,5 gram
- Vetten: 2 gram
- Vezels: 5,5 gram
Ingrediënten (voor 2 personen)
Bereidingswijze
- Snijd de komkommer in stukjes.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Deze smaakvolle en vullende gerookte kipsalade vormt een gezonde, koolhydraatarme lunch (met veel eiwitten).
Borrelnootjes passen niet in een koolhydraatarm dieet, maar deze gezonde borrelnootjes (oftewel: geroosterde kikkererwten)…
Courgette caprese: een koolhydraatarm en verantwoord alternatief voor een pistoletje caprese. Deze heerlijke lunch…
Deze smaakvolle Italiaanse maaltijdsoep vult én voedt. Het gerecht zit namelijk boordevol vezels, eiwitten,…
Deze vezelrijke salade to go maak je thuis op een rustig moment (bijvoorbeeld ‘s…
Deze koolhydraatarme slabootjes zijn heerlijk om te eten als lunch, maar misstaan ook niet…
- Direct afvallen zonder hongergevoel
- Sporten is niet verplicht
- Simpele koolhydraatarme weekmenu's