✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Smaakvolle vitaminesmoothie met spinazie en chiazaad

Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan.

Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.

Het is een lekker en gezond tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je omega 3-vetten, calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.

Dit recept is voor 2 personen/porties.

Voedingswaarden van dit recept (per portie)

  • 104 kcal
  • Eiwitten: 4 gram
  • Koolhydraten: 15,5 gram
  • Vetten: 2 gram
  • Vezels: 5,5 gram

Ingrediënten (voor 2 personen)

Bereidingswijze

  1. Snijd de komkommer in stukjes.
  2. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukjes.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
  4. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.

Wat vind je van dit artikel?
Download de smoothie boodschappenlijst

Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.

  • Krijg meer energie en verbeter je gezondheid
  • Verlies ongewenst lichaamsvet
  • Altijd verzekerd van een lekkere smoothie

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Recepten
Sinterklaas chai latte

Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…

Smoothies
Cashew-koffiesmoothie met banaan

Deze lekkere ontbijtsmoothie geeft je een goede energieboost om de ochtend sterk te starten.…

Koolhydraatarm ontbijt
Chiapudding met kiwi en cacaonibs

Dit chiapudding ontbijt maak je de avond van tevoren in slechts 1 minuut klaar.…

Vegetarische recepten
Oosterse auberginekano’s met tomaat, fetakaas en dadels

Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…

Recepten
Hüttenkäsepannenkoekjes met verse vijg

Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…

Recepten
Vers tomatensap (licht pittig)

Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen