Kan ik diepvries spinazie gebruiken .
Smaakvolle vitaminesmoothie met spinazie en chiazaad
Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan.
Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.
Het is een lekker en gezond tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je omega 3-vetten, calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.
Dit recept is voor 2 personen/porties.
Voedingswaarden (per portie)
- 104 kcal
- Eiwitten: 4 gram
- Koolhydraten: 15,5 gram
- Vetten: 2 gram
- Vezels: 5,5 gram
Ingrediënten (voor 2 porties)
Bereidingswijze
- Snijd de komkommer in stukjes.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.

Chili con carne moeilijk om te maken? Zeker niet! Met dit makkelijke recept zet…
Overnight oats: een fantastisch ontbijtje voor als jouw ochtend er gehaast uitziet, maar je…
Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…
Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…
Aubergine is een goed alternatief voor de traditionele lasagnevellen. Zo kun je toch genieten…
Dit recept voor witlofrolletjes bevat gerookte zalm: een vissoort die rijk is aan omega…
Deel dit artikel: