✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending |

ACTIE: Simpel Koolhydraatarm nu met €10 korting! ACTIE: Simpel Koolhydraatarm nu met €10 korting!

Hüttenkäsepannenkoekjes met verse vijg

Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet?

Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak je gezonde pannenkoekjes die niet alleen lekker zijn, maar ook voedzaam.

Deze hüttenkäsepannenkoekjes bevatten veel eiwitten, een gematigde hoeveelheid langzame (gezonde) koolhydraten én een goede portie gezonde vetten.

Dat zorgt ervoor dat je lange tijd een verzadigd gevoel ervaart. Handig voor wie wil afvallen!

Voedingswaarden van dit recept

  • 429 kcal
  • Eiwitten: 25 gram
  • Koolhydraten: 22 gram
  • Vetten: 25,5 gram
  • Vezels: 4,5 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

 Bereidingswijze

  1. Gebruik je havermout in plaats van havermeel? Maal het dan tot havermeel met behulp van een keukenmachine, blender of koffiemolen.
  2. Doe het ei, de hüttenkäse, het amandelmeel, het havermeel en een flinke snuf bakpoeder en kaneelpoeder in een blender, keukenmachine of hakmolen en pureer tot een glad beslag.
  3. Verhit een theelepel kokosolie in een koekenpan en schep het beslag in drie hoopjes in de pan, zodat er drie kleine pannenkoekjes ontstaan.
  4. Bak de pannenkoekjes om en om enkele minuten, totdat ze gaar zijn.
  5. Snijd ondertussen de verse vijg in partjes.
  6. Leg de hüttenkäsepannenkoekjes op een bord en verdeel de vijg erover.

Zuivelvrije optie: Vervang de hüttenkäse door 45 gram suikervrije kokosyoghurt (gemaakt van kokosmelk) of 70 gram suikervrije amandelyoghurt.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Avondeten
Gezonde chili con carne recept

Chili con carne moeilijk om te maken? Zeker niet! Met dit makkelijke recept zet…

Recepten
Speculaas overnight oats met banaan en noten

Overnight oats: een fantastisch ontbijtje voor als jouw ochtend er gehaast uitziet, maar je…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Koolhydraatarme kruidnoten

Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…

met dit recept maak je koolhydraatarme erwtensoep oftewel koolhydraatarme snert
Recepten
Koolhydraatarme erwtensoep (snert)

Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…

Koolhydraatarme recepten
Aubergine lasagne met gehakt en hüttenkäse

Aubergine is een goed alternatief voor de traditionele lasagnevellen. Zo kun je toch genieten…

Koolhydraatarme recepten
Witlofrolletjes met gerookte zalm

Dit recept voor witlofrolletjes bevat gerookte zalm: een vissoort die rijk is aan omega…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt met 100+ lekkere recepten
  • 5 eiwitrijke weekmenu's
  • Val tot 2 kilo per week af
  • Afvallen zonder hongergevoel
Ontdek de voordelen