Chocolade havermoutpap met stukjes pure chocolade
Dit ontbijtje is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens erg gezond én makkelijk om te maken.
Dit recept is geschikt voor als je op een gezonde manier wilt afvallen.
Dit havermoutpap recept is rijk aan antioxidanten en magnesium, onder andere doordat er cacao in zit. Wist je dat cacao zelfs 20x zoveel antioxidanten bevat als blauwe bessen?
In ons artikel over cacao vind je meer interessante feitjes over cacao.
En hier vind je meer havermout recepten.
Voedingswaarden van dit recept
- 370 kcal
- Eiwitten: 12 gram
- Koolhydraten: 21 gram
- Vetten: 24 gram
- Vezels: 11 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 200 ml ongezoete amandelmelk
- 25 gram havermout
- 15 gram ongezouten noten
- 10 gram gebroken lijnzaad
- 10 gram pure chocolade (>85% cacao)
- 5 gram (rauw) cacaopoeder
- 5 gram kokosrasp
- Optioneel: pure stevia
Bereidingswijze
- Doe de amandelmelk, de havermout, het lijnzaad, het cacaopoeder en de kokosrasp in een (steel)pannetje.
- Breng aan de kook en laat circa 3 minuten pruttelen, totdat er een pap ontstaat. Vind je de pap te dik? Voeg dan wat extra amandelmelk of water toe.
- Hak ondertussen de noten en de pure chocolade grof.
- Optioneel: voeg een paar druppels of mespuntje pure stevia toe om de chocolade havermoutpap wat zoeter te maken.
- Schep de chocolade havermoutpap in een kom en garneer met de noten en de pure chocolade.
Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…
Deze lekkere ontbijtsmoothie geeft je een goede energieboost om de ochtend sterk te starten.…
Dit chiapudding ontbijt maak je de avond van tevoren in slechts 1 minuut klaar.…
Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…
Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…
Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.…
Deel dit artikel: