Chiapudding is een heerlijk ontbijt vol goede voedingsstoffen. Hiermee verwen je zowel je lichaam als je geest.
Chiazaad bevat omega 3-vetten, mineralen, eiwitten en voedingsvezels, en is een goede basis van een gezond ontbijt.
Tip: Maak de chiapudding de avond van tevoren en zet het kommetje in de koelkast. Haal het kommetje ’s ochtends uit de koelkast en roer het fruit erdoor. Je kunt het dan direct eten. Handig voor op een haastige ochtend!
Koemelk kan de darmwerking verstoren en daarmee het afvalproces negatief beïnvloeden. Als je niet van amandelmelk houdt kun je kiezen voor kokos-, haver- of erwtenmelk.
Ik reageer allergisch op chiazaad. Kan deze pudding ook met een ander zaad klaargemaakt worden? Zo ja welk zaad en hoeveel gram zodat het dezelfde dikte krijgt.
De chiazaad kun je vervangen door gebroken lijnzaad of door een combinatie van gebroken lijnzaad met havermout.
De textuur zal hierdoor wel anders worden.
Met 10-20 gram chiazaad per dag profiteer je al van de voordelen van chiazaad.
In een chiapudding gebruiken we meer, maar dat kan prima. Iets als ‘te veel chiazaad’ bestaat niet. 😉
Blijf vooral lekker met allerlei ontbijtjes variëren.
Ontvang het uitgebreide weekmenu met heerlijke recepten om gezond af te vallen
Inclusief gratis nieuwsbrief
Deel dit artikel
Deze site maakt gebruik van cookies
Om bezoekers van deze site de beste ervaring te geven maakt deze website gebruik van cookies.
Functional
Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Deel dit artikel: