Met een smoothie krijg je snel en gemakkelijk een berg groente binnen. Het kost weinig tijd om te maken, dus ideaal als ontbijt wanneer je tijd tekort komt. Zo start je de dag toch op de beste manier: met een hoop vitamines, mineralen en vezels.
Je lichaam heeft al deze voedingsstoffen nodig om gedurende de dag voldoende energie te hebben.
Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
Optioneel: voeg wat verse gember toe.
Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Giet de smoothie in een groot glas.
Variatietip: Vervang het lijnzaad door chiazaad of hennepzaad.
Zuivelvrije optie: Vervang de kwark door 100 gram suikervrije kokosyoghurt (gemaakt van kokosmelk), 150 gram suikervrije amandelyoghurt of 80 ml kokosmelk.
Wat vind je van dit artikel?
Wat kunnen wij verbeteren?
Deel dit artikel:
Download de smoothie boodschappenlijst
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Krijg meer energie en verbeter je gezondheid
Verlies ongewenst lichaamsvet
Altijd verzekerd van een lekkere smoothie
Geen SPAM of verplichtingen
Deel dit artikel
Disclaimer:
Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Even een vraag. De smoothie blijft best wel korrelig. Jullie gebruiken neem ik aan toch rauwe wortels en geen gekookte? De smaak was verder prima.
Groetjes,
Sylvia
Hoi Sylvia, we maken inderdaad gebruik van rauwe wortels, maar mocht je niet zo goed tegen rauwe groente kunnen, dan kun je ervoor kiezen om de groente eerst korte te stomen/koken. Als je smoothie nog wat korrelig is, dan kun je ervoor kiezen om het nog wat langer in de blender te doen.
Ontvang het uitgebreide weekmenu met heerlijke recepten om gezond af te vallen
Inclusief gratis nieuwsbrief
Deel dit artikel
Deze site maakt gebruik van cookies
Om bezoekers van deze site de beste ervaring te geven maakt deze website gebruik van cookies.
Functional
Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Deel dit artikel: