16 april 2017
door bernard
Recept voor ontbijtburrito met ham
Een eiwitrijk ontbijt helpt je om je eetlust te verminderen. Eiwitten zorgen ervoor dat je langer verzadigd bent, waardoor je minder snel naar snacks grijpt.
Met deze eiwitrijke ontbijtburrito heb je tot de lunch geen honger meer. Zo help je je lichaam extra vet te verbranden. Daarnaast begin je de dag met een goede portie groente, waarbij je ook nog eens veel vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
Voedingswaarde van dit recept
Totaal:
Energie: 398 kcal (calorieën)
Koolhydraten: 3 gram
Vezels: 4 gram
Suikers: 1,4 gram
Eiwitten: 32 gram
Vetten: 28 gram
Ingrediënten voor 1 persoon:
- 3 plakjes ham (zo groot mogelijk) (90 gram)
- 2 eieren
- 150 gram fijngesneden groente naar keuze (zoals spinazie, champignon, ui, etc.)
- Kokosolie of extra vierge olijfolie
- Zeezout
- Peper
- Optioneel: citroensap en koriander
Bereidingswijze:
- Verhit 1 el olie in een koekenpan.
- Voeg de groentes toe en bak ze lichtbruin.
- Breek de eieren over de groentemix en roer het geheel totdat de eieren gaar zijn.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Leg de plakjes ham op een bord of snijplank. Verdeel het ei-groentemengsel over de plakjes ham en rol op tot een burrito.
- Bak de opgerolde ham enkele seconden aan elke kant, totdat het lichtbruin kleurt.
- Optioneel: druppel wat citroensap over de burrito en serveer met koriander.
Snel en Gezond Afvallen
Ben je klaar met dieetfabels en wil je antwoorden op overgewicht?
Dit is wat je van ons kunt verwachten:
- Praktische afslanktips om al jouw 12 natuurlijke afslankhormonen te activeren om stug lichaamsvet los te weken en te verbranden.
- Een 8-delige afslankcursus in je mailbox met het beste van het beste advies om een slank lichaam te krijgen en te behouden.
- Het Ochtend Slank programma gratis in je mailbox - zodat je morgenochtend direct 2 belangrijke vetverbrandingshormonen 'aanzet'.
57.247 mensen gingen je voor
Beste Bernard,
Afgelopen maandag 15 mei,
Ben ik begonnen met het dieetplan simpel slank.
Vanmorgen heb ik mijn eerste weegmoment gehad.
Tot mijn verbazing en grote vreugde ben ik in 1 week 3 kg van mijn overgewicht kwijt geraakt!!!!! Het geeft een extra impuls om vooral door te gaan.
Als je als professionele barbecue kok van lekker koken en eten houd, ben je bij de meeste dieeten de klos omdat het menu vaak weinig voorsteld.
Ik heb met dit dieet niet het gevoel of idee dat ik inlever aan lekker eten.
Ik heb de porties halverwege de week, wel iets groter gemaakt omdat mijn werkzaamheden vrij intensief zijn en toch te weinig energie had.
Nog 20 kg te gaan, en ze zullen gaan!
Groeten,
Theun Haan
Hi Theun,
Goed om te horen. Gefeliciteerd met de eerste kilo’s!
Wij zeggen ook altijd: eet niet minder, maar anders. Dat is de enige manier om een “dieet” echt vol te houden. Eigenlijk is Simpel Slank ook geen dieet, maar een andere manier van eten. Als je eenmaal op gewicht bent kun je Simpel Slank prima volgens de 80/20 regel volgen.
Veel succes! Als wij nog iets voor je kunnen doen, horen wij dat graag.
Groet, Bernard