door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer

Gezonde ontbijttaart met haver, kokos en Griekse yoghurt

Er is geen betere manier om de dag te starten dan met deze ontbijttaart. En het leuke is dat deze heerlijke taart ook nog eens super gezond is.

Ingrediënten voor 1 taart (4-6 personen)

Voor de bodem:

  • 150 gram havervlokken
  • 50 gram ongezouten noten
  • 50 gram geraspte kokos
  • 50 ml honing
  • 1 eiwit

Voor de vulling:

  • 300 gram Griekse yoghurt*
  • 1 limoen
  • Fruit naar keuze, ik heb gekozen voor:

* Als je last hebt van een lactose-intolerantie of niet goed tegen zuivel kunt, maak dan gebruik van plantaardige yoghurt zoals kokos– of amandelyoghurt.

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Hak de noten grof.
  3. Meng alle ingrediënten van de bodem door elkaar, tot er een kruimelig deeg ontstaat.
  4. Bekleed een springvorm met bakpapier en vet de zijkanten goed in. Wij hebben voor deze foto een springvorm van 24cm gebruikt.
  5. Verdeel het deeg over de springvorm en druk goed aan. Zorg dat er een klein opstaand randje aan zijkant ontstaat, zodat de vulling er niet uitloopt.
  6. Bak de bodem in circa 20 min goudbruin. Houd in de gaten dat het niet verbrandt. Laat afkoelen.
  7. Rasp de limoen en meng het limoenrasp door de Griekse yoghurt.
  8. Verdeel de yoghurt over de bodem.
  9. Verdeel het fruit over de taart en sprenkel er eventueel nog een beetje kokosrasp over ter decoratie.

Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • check
    De Afslank Boodschappenlijst
  • check
    Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • check
    Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!