✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Gezonde appel-kaneelmuffins

Deze heerlijke appel-kaneelmuffins passen goed in een gezond voedingspatroon.

Bijkomend voordeel: je huis ruikt fantastisch als je ze bakt. Dat komt door de kaneel die erin zit. Deze specerij ruikt niet alleen lekker, maar heeft ook veel positieve gezondheidseffecten.

Kaneel kan bijdragen aan het tegengaan van insulineresistentie en kan helpen om diabetes te voorkomen. En het heeft nog meer voordelen, die je in ons artikel over kaneel kunt lezen.

Wil je ontbijten met deze lekkere appel-kaneelmuffins? Neem er dan twee.

Eet je liever een muffin als gezond tussendoortje? Dat kan ook! Neem er dan één.

Voedingswaarden van dit recept (per muffin)

  • 140 kcal
  • Eiwitten: 5 gram
  • Koolhydraten: 17,5 gram
  • Vetten: 5,5 gram
  • Vezels: 3,5 gram

Ingrediënten (voor 6 muffins)

  • 1 ei
  • 150 gram suikervrije appelmoes
  • 150 gram havermeel (of havermout)
  • 50 ml ongezoete amandelmelk
  • Snuf bakpoeder
  • Snuf kaneelpoeder
  • Mespuntje zeezout
  • 1½ el extra vierge kokosolie (gesmolten)

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Gebruik je havermout in plaats van havermeel? Maal het dan tot havermeel met behulp van een keukenmachine, blender of koffiemolen.
  3. Kluts het ei in een grote kom.
  4. Voeg de appelmoes, het havermeel, de amandelmelk, het bakpoeder, het kaneelpoeder, het zeezout en de kokosolie toe en meng het geheel tot een glad beslag.
  5. Verdeel het beslag over 6 muffinsvormpjes.
  6. Schuif de muffinvormpjes in de oven en bak de muffins 15 à 20 minuten, totdat ze goudbruin en gaar zijn. De appel-kaneelmuffins zijn gaar als je er een satéprikker in prikt en deze er schoon uit komt.

Bewaartip: Verpak iedere muffin individueel en bewaar in de vriezer. Zo heb je altijd een lekker ontbijtje of tussendoortje op voorraad.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (2) Verberg reacties Toon alle reacties
Henk Coumans
3 september 2023
Reageren

Probleem is vaak het zoeken naar de niet dagelijks te gebruiken artikelen zoals bijvoorbeeld:
– ongezoete amandelmelk
– suikervrije appelmoes

Bij welke winkel is dat makkelijk te vinden

    Susanne Chrispijn
    4 september 2023
    Reageren

    Deze producten kun je in de supermarkt vinden. Het gaat in dit geval om het ingrediënt suiker en niet de suiker die van nature in een product aanwezig is. Deze informatie zie je dan staan bij voedingswaarden. Stuur ons anders een mail als je er niet uitkomt. (info@puurfiguur.nl)

Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Recepten
Sinterklaas chai latte

Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…

Smoothies
Cashew-koffiesmoothie met banaan

Deze lekkere ontbijtsmoothie geeft je een goede energieboost om de ochtend sterk te starten.…

Koolhydraatarm ontbijt
Chiapudding met kiwi en cacaonibs

Dit chiapudding ontbijt maak je de avond van tevoren in slechts 1 minuut klaar.…

Vegetarische recepten
Oosterse auberginekano’s met tomaat, fetakaas en dadels

Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…

Recepten
Hüttenkäsepannenkoekjes met verse vijg

Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…

Recepten
Vers tomatensap (licht pittig)

Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen