✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending |

ACTIE: Simpel Koolhydraatarm nu met €10 korting! ACTIE: Simpel Koolhydraatarm nu met €10 korting!

Wokschotel met runderreepjes, paksoi en paprika

Heb je weinig tijd, maar wil je toch lekker en gezond eten? Dan is dit het recept dat je nodig hebt!

Deze heerlijke wokschotel staat binnen 15 minuten op tafel, is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten.

Na het eten van dit gerecht ben je lang verzadigd en zal je niet snel naar een (ongezonde) snack grijpen: fijn als je graag wat kilo’s wilt verliezen!

Vergeet kant-en-klare maaltijden: dit gerecht is snel, gezond én lekker.

Voedingswaarden van dit recept

  • 460 kcal
  • Eiwitten: 40 gram
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Vetten: 25 gram
  • Vezels: 9 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 150 gram runderreepjes naturel
  • 200 gram paksoi
  • 50 gram verse spinazie
  • 1 paprika (kleur naar wens)
  • 1 kleine ui (50 gram)
  • 1 teentje knoflook
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • Kokosolie
  • Zeezout en zwarte peper
  • Optioneel: verse rode peper, sesamolie

Bereidingswijze

  1. Snijd de paksoi in grove stukken, de paprika in stukjes en de ui in halve ringen.
  2. Pers de knoflook.
  3. Verhit een eetlepel kokosolie in een wokpan of grote koekenpan en voeg de runderreepjes en de ui toe. Bak circa 2 minuten op hoog vuur.
  4. Optioneel: snijd een (deel van) de rode peper fijn en voeg aan de wokpan toe.
  5. Draai het vuur wat lager en voeg de knoflook, de paksoi, de paprika en de spinazie toe. Roerbak 3-5 minuten, totdat de runderreepjes gaar zijn en de groenten beetgaar zijn.
  6. Optioneel: voeg een paar druppels sesamolie toe en schep goed door.
  7. Breng het geheel op smaak met een snufje zeezout en zwarte peper.
  8. Garneer met de cashewnoten.

Vegetarische optie: Vervang de runderreepjes door 100 gram in reepjes gesneden tempeh.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (8) Verberg reacties Toon alle reacties
Maria
17 september 2025
Reageren

Even een vraagje: waarom altijd kokosolie? Voor aziatisch eten gebruik ik een mengsel van sesamolie en zonnebloemolie.

    Susanne Chrispijn
    19 september 2025
    Reageren

    Onze voorkeur gaat uit naar kokosolie omdat je kokosolie kunt verhitten tot ongeveer 180 graden Celsius, zonder dat er schadelijke transvetzuren vrijkomen. Daarnaast bevat pure extra vierge kokosolie veel gezonde stoffen die je helpen afvallen.
    We hebben een artikel over kokosolie geschreven dat ik graag met je deel, klik hier.

Maria
17 september 2025
Reageren

Het recept vind ik erg lekker klinken. Ik kook (en eet!) vaak aziatisch (voornamelijk uit Malaysia), en zoek recepten die je met pandan- of basmatirijst kunt eten, maar die niet al teveel voorbereidingstijd in beslag nemen. Malaysische gerechten zijn eenvoudig maar kosten heel veel tijd!
Ook dank aan de lezer die vroeg wat voor rundvlees gebruikt mag worden. Dat wilde ik namelijk ook vragen 🙂

    Susanne Chrispijn
    19 september 2025
    Reageren

    Hopelijk zal dit recept je ook smaken. 🙂

Berien van der Steege
16 mei 2023
Reageren

Wat zijn runderreepjes? Soort biefstuk? Of riblappen?

    Susanne Chrispijn
    17 mei 2023
    Reageren

    Het zijn van biefstuk of rosbief gesneden reepjes (de malse delen van het rund).
    Je ook prima zelf reepjes maken van bijvoorbeeld een stukje biefstuk.

Irma
11 juni 2020
Reageren

Verrassend lekker! Alle optionele dingen toegevoegd. Dank voor dit lekkere recept!

Riny
24 januari 2020
Reageren

Wederom erg lekker, ga ik zeker vaker eten.
Bedankt weer voor heerlijke recept

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Avondeten
Gezonde chili con carne recept

Chili con carne moeilijk om te maken? Zeker niet! Met dit makkelijke recept zet…

Recepten
Speculaas overnight oats met banaan en noten

Overnight oats: een fantastisch ontbijtje voor als jouw ochtend er gehaast uitziet, maar je…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Koolhydraatarme kruidnoten

Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…

met dit recept maak je koolhydraatarme erwtensoep oftewel koolhydraatarme snert
Recepten
Koolhydraatarme erwtensoep (snert)

Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…

Koolhydraatarme recepten
Aubergine lasagne met gehakt en hüttenkäse

Aubergine is een goed alternatief voor de traditionele lasagnevellen. Zo kun je toch genieten…

Koolhydraatarme recepten
Witlofrolletjes met gerookte zalm

Dit recept voor witlofrolletjes bevat gerookte zalm: een vissoort die rijk is aan omega…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt met 100+ lekkere recepten
  • 5 eiwitrijke weekmenu's
  • Val tot 2 kilo per week af
  • Afvallen zonder hongergevoel
Ontdek de voordelen