✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending | Vandaag besteld, volgende werkdag in huis | NIEUW: Zomer Afslankplan

✓ NIEUW: Zomer Afslankplan

Lees meer Lees meer

Wokschotel met runderreepjes, paksoi en paprika

Heb je weinig tijd, maar wil je toch lekker en gezond eten? Dan is dit het recept dat je nodig hebt!

Deze heerlijke wokschotel staat binnen 15 minuten op tafel, is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten.

Na het eten van dit gerecht ben je lang verzadigd en zal je niet snel naar een (ongezonde) snack grijpen: fijn als je graag wat kilo’s wilt verliezen!

Vergeet kant-en-klare maaltijden: dit gerecht is snel, gezond én lekker.

Voedingswaarden van dit recept

  • 460 kcal
  • Eiwitten: 40 gram
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Vetten: 25 gram
  • Vezels: 9 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 150 gram runderreepjes naturel
  • 200 gram paksoi
  • 50 gram verse spinazie
  • 1 paprika (kleur naar wens)
  • 1 kleine ui (50 gram)
  • 1 teentje knoflook
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • Kokosolie
  • Zeezout en zwarte peper
  • Optioneel: verse rode peper, sesamolie

Bereidingswijze

  1. Snijd de paksoi in grove stukken, de paprika in stukjes en de ui in halve ringen.
  2. Pers de knoflook.
  3. Verhit een eetlepel kokosolie in een wokpan of grote koekenpan en voeg de runderreepjes en de ui toe. Bak circa 2 minuten op hoog vuur.
  4. Optioneel: snijd een (deel van) de rode peper fijn en voeg aan de wokpan toe.
  5. Draai het vuur wat lager en voeg de knoflook, de paksoi, de paprika en de spinazie toe. Roerbak 3-5 minuten, totdat de runderreepjes gaar zijn en de groenten beetgaar zijn.
  6. Optioneel: voeg een paar druppels sesamolie toe en schep goed door.
  7. Breng het geheel op smaak met een snufje zeezout en zwarte peper.
  8. Garneer met de cashewnoten.

Vegetarische optie: Vervang de runderreepjes door 100 gram in reepjes gesneden tempeh.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (4) Verberg reacties Toon alle reacties
Berien van der Steege
16 mei 2023
Reageren

Wat zijn runderreepjes? Soort biefstuk? Of riblappen?

    Susanne Chrispijn
    17 mei 2023
    Reageren

    Het zijn van biefstuk of rosbief gesneden reepjes (de malse delen van het rund).
    Je ook prima zelf reepjes maken van bijvoorbeeld een stukje biefstuk.

Irma
11 juni 2020
Reageren

Verrassend lekker! Alle optionele dingen toegevoegd. Dank voor dit lekkere recept!

Riny
24 januari 2020
Reageren

Wederom erg lekker, ga ik zeker vaker eten.
Bedankt weer voor heerlijke recept

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm frambozen-yoghurtijs

IJs eten tijdens het afvallen? Het kan! Met dit recept voor frambozen-yoghurtijs kun je…

Recepten
Watermeloen-limonade

Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…

Koolhydraatarme recepten
Gegrilde perzik met ricotta en pistachenoten

Voor dit lekkere ontbijtje heb je maar 4 ingrediënten nodig. Ook is het snel…

Koolhydraatarme recepten
Shaslicks van de BBQ met knoflooksaus en Libanese salade

Met dit BBQ recept voor kip shaslicks met knoflooksaus en Libanese salade maak je…

Recepten
Gekruide watermeloen met feta

Als je op zoek bent naar een lekkere en verfrissende snack, dan is dit…

Koolhydraatarme recepten
Verfrissende zomer salade met avocado en ei

Deze salade zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Als je gewicht wilt verliezen…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt met 100+ lekkere recepten
  • 5 eiwitrijke weekmenu's
  • Val tot 2 kilo per week af
  • Afvallen zonder hongergevoel
Ontdek de voordelen