Dag Bernard,
Blij met al je gezonde adviezen. Soms lukt het niet je advies op te volgen.
Ik ben 77 jaar en weeg 67kg met een lengte van 1.56. Ik weeg dus duidelijk te veel. Maar met afvallen word ik er niet mooier op Ik beweeg veel ( twee uur per dag met de hond er op uit in een flink tempo) en eet . Vragen:
1. Zalm uit de supermarkt wordt door de natuurwinkel ten sterkste afgeraden van wege de kleurstof die er ingespoten wordt en de slechte voeding die de kweekzalm krijgt en… ??? De zalm in de natuurwinkel is niet te betalen dus ben ik gestopt met zalm eten en heb visolie gekocht.
Mee eens?
2. Van water drinken op mijn nuchtere maag wordt ik misselijk of krijg last van maagzuur. Ik moet veel drinken maar doe dat pas na een stevige de van een half uur. Met mijn blaasverzakking kan ik voor de wandeling niet drinken. Dus om 9.30 drink ik eerst een kopje Senseo koffie en daarna 2 liter verse gemberthee over de hele dag
Graag goed advies van jou, waarvan ik al weet dat ik niet eerst die koffie moet drinken. Ik moet voor ik water drink eerst iets eten om misselijkheid te voorkomen.
Succes met je fantastische werk
Gerookte zalm met hüttenkäse recept
Op zoek naar een lekker en koolhydraatarm tussendoortje? Zoek niet verder, want wij hebben het perfecte recept voor je.
Deze gezonde snack bevat veel eiwitten en een goede portie gezonde omega 3-vetten, wat honger buiten de deur houdt. Dat is handig voor als je wilt afvallen.
Maak dit recept ook eens als je gasten krijgt. Dit gezonde hapje zal zeker in de smaak vallen!
Voedingswaarden van dit recept
- 168 kcal
- Eiwitten: 21,5 gram
- Koolhydraten: 1 gram
- Vetten: 8,5 gram
- Vezels: 0 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 50 gram gerookte zalm
- 75 gram hüttenkäse
- Verse bieslook
- Zwarte peper
Bereidingswijze
- Leg de gerookte zalm op een bord.
- Verdeel de hüttenkäse over de gerookte zalm.
- Hak wat verse bieslook fijn en strooi over de hüttenkäse.
- Breng op smaak met een snufje zwarte peper.
- Rol de gerookte zalm op en snijd in stukjes.
Zuivelvrije optie: Vervang de hüttenkäse door 20 gram suikervrije hummus, 10 gram amandelschaafsel of 10 gram gehakte ongezouten amandelen.
Zoek je inspiratie voor een uitgebreid diner? In dit artikel vind je een compleet…
Stoofperen zijn ontzettend veelzijdig. Je kunt ze eten als bijgerecht bij je diner, maar…
Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…
Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…
Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.
Ben je gek op speculaas? Ga dan aan de slag met dit recept voor…
Deel dit artikel: