✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending | Levertijd 1 werkdag

✓ Gratis verzending | Levertijd 1 werkdag

Lunchsalade met bietjes, sinaasappel en pijnboompitten

Deze lunchsalade is één grote smaakexplosie en is nog super verantwoord ook.

De aardse smaak van bietjes, de friszoete smaak van sinaasappel en de zoetzure granaatappelpitjes combineren heel goed met elkaar.

Daarbij krijg je met deze salade meteen een hoop vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels binnen.

Kortom: dit is een lekkere en gezonde lunch!

Voedingswaarden van dit recept

  • 306 kcal
  • Eiwitten: 7,5 gram
  • Koolhydraten: 23,1 gram
  • Vetten: 18,5 gram
  • Vezels: 7,8 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 75 gram gemengde sla
  • 1 voorgekookte rode biet (75 gram)
  • 1 sinaasappel (130 gram)
  • ½ rode ui
  • 2 gram verse peterselie
  • 15 gram granaatappelpitjes (vers of uit diepvries)
  • 15 gram pijnboompitten
  • 1 el citroensap
  • 1 el extra vierge olijfolie
  • Zeezout en zwarte peper

Bereidingswijze

  1. Optioneel: rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan. Leg even opzij.
  2. Snijd de rode biet in plakjes.
  3. Pel de sinaasappel, verwijder de witte velletjes en snijd de sinaasappel in dunne plakjes.
  4. Snijd de rode ui in dunne halve ringen en hak de verse peterselie grof.
  5. Leg de sla op een bord en verdeel de gesneden ingrediënten erover.
  6. Maak een dressing van het citroensap, de olijfolie en een snufje zeezout en zwarte peper.
  7. Druppel de dressing over de salade.
  8. Garneer met de granaatappelpitjes en de (geroosterde) pijnboompitten.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Avondeten
Gezonde chili con carne recept

Chili con carne moeilijk om te maken? Zeker niet! Met dit makkelijke recept zet…

Recepten
Speculaas overnight oats met banaan en noten

Overnight oats: een fantastisch ontbijtje voor als jouw ochtend er gehaast uitziet, maar je…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Koolhydraatarme kruidnoten

Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…

met dit recept maak je koolhydraatarme erwtensoep oftewel koolhydraatarme snert
Recepten
Koolhydraatarme erwtensoep (snert)

Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…

Koolhydraatarme recepten
Aubergine lasagne met gehakt en hüttenkäse

Aubergine is een goed alternatief voor de traditionele lasagnevellen. Zo kun je toch genieten…

Koolhydraatarme recepten
Witlofrolletjes met gerookte zalm

Dit recept voor witlofrolletjes bevat gerookte zalm: een vissoort die rijk is aan omega…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt met 100+ lekkere recepten
  • 5 eiwitrijke weekmenu's
  • Val tot 2 kilo per week af
  • Afvallen zonder hongergevoel
Ontdek de voordelen