✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending vanaf €40,- | NIEUW: Afslank Bundels

✓ NIEUW: Afslank Bundels

Kies je bundel >> Kies je bundel >>

Geroosterde kikkererwten (gezonde borrelnootjes)

Borrelnootjes passen niet in een koolhydraatarm dieet, maar deze gezonde borrelnootjes (oftewel: geroosterde kikkererwten) wél!

Hiermee kun je op een voedzame manier lekker snacken, zonder al te veel koolhydraten en calorieën binnen te krijgen.

Serveer deze gezonde borrelnootjes als verantwoorde snack tijdens een borrel, filmavondje of spelletjesavond, of eet ze op een ander moment wanneer je er trek in hebt.

Dit recept is goed voor 3 porties/personen.

Voedingswaarden (per portie)

  • 146 kcal
  • Eiwitten: 6,5 gram
  • Koolhydraten: 14,5 gram
  • Vetten: 5,5 gram
  • Vezels: 6 gram

Ingrediënten (voor 3 porties)

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Spoel de kikkererwten af onder stromend water en laat uitlekken in een vergiet of zeef.
  3. Dep de kikkererwten goed droog met keukenpapier of een schone theedoek.
  4. Doe de kikkererwten in een kom, voeg de gesmolten kokosolie, het gerookt paprikapoeder, het knoflookpoeder en een snuf zeezout toe en hussel door elkaar.
  5. Optioneel: voeg een snufje chilivlokken toe.
  6. Verspreid de kikkererwten over een met bakpapier beklede bakplaat.
  7. Schuif de bakplaat in de oven en bak de kikkererwten circa 15 minuten, totdat ze knapperig zijn. Hussel halverwege de baktijd om.

Variatietip: Vervang het gerookt paprikapoeder door specerijen naar keuze, zoals kerriepoeder, komijnpoeder of ras el hanout.

Bewaartip: Laat de geroosterde kikkererwten goed afkoelen. Bewaar ze in een afgesloten bakje buiten de koelkast.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Recepten
Gezond en feestelijk 3-gangen diner

Zoek je inspiratie voor een uitgebreid diner? In dit artikel vind je een compleet…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Stoofperen zonder toegevoegde suikers

Stoofperen zijn ontzettend veelzijdig. Je kunt ze eten als bijgerecht bij je diner, maar…

Recepten
Sinterklaas chai latte

Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Koolhydraatarme kruidnoten

Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…

Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm marsepein

Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.

Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm speculaas (lekker en gezond)

Ben je gek op speculaas? Ga dan aan de slag met dit recept voor…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen