✓ Hardcover boeken geleverd binnen één werkdag

✓ Geleverd binnen één werkdag

Bekijk alle producten Bekijk aanbod

Havermoutsmoothie

Deze romige smoothie is erg geschikt als ontbijt. Door de havermout geeft het je een lang verzadigd gevoel en zal je tot de lunch geen honger ervaren. Hierdoor heb je minder de neiging om naar tussendoortjes te grijpen.

Deze banaan-havermoutsmoothie kost weinig tijd om te maken en is geschikt om mee te nemen voor onderweg.

Je kunt deze smoothie ook drinken als gezonde lunch.

Voedingswaarden van dit recept

  • 321 kcal
  • Eiwitten: 9 gram
  • Koolhydraten: 36,5 gram
  • Vetten: 14 gram
  • Vezels: 5 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 250 ml ongezoete amandelmelk
  • 2 el havermout (20 gram)
  • 1 kleine banaan (100 gram)
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • ½ tl kaneelpoeder

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
  2. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.

Variatietip: Vervang de cashewnoten door ongezouten noten naar keuze.

Download de smoothie boodschappenlijst

Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.

  • Krijg meer energie en verbeter je gezondheid
  • Verlies ongewenst lichaamsvet
  • Altijd verzekerd van een lekkere smoothie
Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (10) Verberg reacties Toon alle reacties
Joke
22 december 2021
Reageren

Heerlijk ontbijt maar ik zou de melk vervangen door water. Je hebt al havermelk door de havermout.
Ik heb vandaag ook een blokje spinazie erdoor gedaan. Was ook heel erg lekker…

    Susanne Chrispijn
    22 december 2021
    Reageren

    Bedankt voor je leuke variatietip. 🙂

Jet
8 juni 2021
Reageren

Heerlijk ontbijt zeg!! Was echt top!

    Susanne Chrispijn
    9 juni 2021
    Reageren

    Hoi Jet, bedankt voor je compliment 😉

Ceciel Honings
19 juni 2019
Reageren

dat wordt mijn ontbijt van morgenochtend!

    Annemiek van der Krogt
    28 juni 2019
    Reageren

    Goed om te horen Ceciel, we hopen dat je ervan hebt genoten!

Joyce
9 januari 2018
Reageren

Ik vind dadels niet lekker. Wat zou een goede vervanger kunnen zijn?

    Bernard
    9 januari 2018
    Reageren

    De dadels kun je weglaten. Dan wordt de smoothie minder zoet, maar waarschijnlijk nog steeds erg lekker als je een grote banaan gebruikt.

      Yvonne van der Linden
      5 maart 2020

      Ik heb wel gedroogde abrikozen. Zou dat ook kunnen/mogen?

      Bianca Ochse
      14 maart 2020

      Hoi Yvonne, dat kan, alleen dan wordt de smoothie minder zoet. De dadels zorgen namelijk voor de zoetheid in dit gerecht. Ik hoop je hiermee op weg geholpen te hebben. Fijne dag!

Laat een reactie achter

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Auberginepakketjes uit de oven

Deze auberginepakketjes uit de oven zijn niet alleen gezond en lekker, maar zien er…

Recepten
Pittige wortel-bloemkoolsoep

Deze wortel-bloemkoolsoep is makkelijk om te maken, super smaakvol én gezond. Na het eten…

Recepten
Chocolade havermoutpap met stukjes pure chocolade

Dit ontbijtje is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens erg gezond én…

Koolhydraatarme recepten
Kip-kerriesoep met wortel en bleekselderij

Deze kip-kerriesoep is makkelijk om te maken en zit boordevol gezonde voedingsstoffen.

Koolhydraatarme recepten
Eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado

Deze eiwrap met gerookte kip, hüttenkäse en avocado is zowel warm als koud te…

Koolhydraatarme recepten
Gevulde courgetterolletjes in tomatensaus

Deze courgetterolletjes in tomatensaus zijn een voorbeeld van een gezond en lekker gerecht dat…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen