Deze romige smoothie is erg geschikt als ontbijt. Door de havermout geeft het je een lang verzadigd gevoel en zal je tot de lunch geen honger ervaren. Hierdoor heb je minder de neiging om naar tussendoortjes te grijpen.
Deze banaan-havermoutsmoothie kost weinig tijd om te maken en is geschikt om mee te nemen voor onderweg.
Je kunt deze smoothie ook drinken als gezonde lunch.
Voedingswaarden van dit recept
- 321 kcal
- Eiwitten: 9 gram
- Koolhydraten: 36,5 gram
- Vetten: 14 gram
- Vezels: 5 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 250 ml ongezoete amandelmelk
- 2 el havermout (20 gram)
- 1 kleine banaan (100 gram)
- 20 gram ongezouten cashewnoten
- ½ tl kaneelpoeder
Bereidingswijze
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Variatietip: Vervang de cashewnoten door ongezouten noten naar keuze.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…
Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…
Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.…
Zin in een lekkere maaltijdsalade die vullend en gezond is, en snel op tafel…
Deze lunch is koolhydraatarm, gezond en makkelijk om te maken. Je kunt de ei-preisalade…
Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…
- Direct afvallen zonder hongergevoel
- Sporten is niet verplicht
- Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Heerlijk ontbijt maar ik zou de melk vervangen door water. Je hebt al havermelk door de havermout.
Ik heb vandaag ook een blokje spinazie erdoor gedaan. Was ook heel erg lekker…
Bedankt voor je leuke variatietip. 🙂
Heerlijk ontbijt zeg!! Was echt top!
Hoi Jet, bedankt voor je compliment 😉
dat wordt mijn ontbijt van morgenochtend!
Goed om te horen Ceciel, we hopen dat je ervan hebt genoten!
Ik vind dadels niet lekker. Wat zou een goede vervanger kunnen zijn?
De dadels kun je weglaten. Dan wordt de smoothie minder zoet, maar waarschijnlijk nog steeds erg lekker als je een grote banaan gebruikt.
Ik heb wel gedroogde abrikozen. Zou dat ook kunnen/mogen?
Hoi Yvonne, dat kan, alleen dan wordt de smoothie minder zoet. De dadels zorgen namelijk voor de zoetheid in dit gerecht. Ik hoop je hiermee op weg geholpen te hebben. Fijne dag!