Vers tomatensap (licht pittig)
Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.
Voor dit recept voor vers tomatensap heb je maar 3 ingrediënten nodig.
Ben je wel dol op tomaten, maar gebruik je ze liever in een soep? Ga dan aan de slag met ons recept voor verse tomatensoep.
Het recept voor vers tomatensap is voor 2 personen/porties.
1 portie vormt een gezond tussendoortje.
Voedingswaarden per portie
- 66 kcal
- Eiwitten: 2,5 gram
- Koolhydraten: 8,5 gram
- Vetten: 1 gram
- Vezels: 2 gram
Ingrediënten (voor 2 porties)
- 500 gram rijpe tomaten
- 1 stengel bleekselderij
- ¼ rode chilipeper
- 300 ml water
- Zeezout en zwarte peper
- Optioneel: verse basilicum
Bereidingswijze
- Snijd de tomaten en de bleekselderij in stukjes en hak de kwart rode chilipeper fijn.
- Doe de tomaten, de bleekselderij, de rode chilipeper en het water in een (soep)pan, breng aan de kook en laat circa 10 minuten pruttelen, totdat de groenten volledig zacht zijn.
- Pureer het geheel met een keukenmachine, blender of staafmixer tot een gladde puree.
- Giet de puree door een zeef en vang het sap op in een pot, fles of kan.
- Breng het tomatensap op smaak met zeezout en zwarte peper.
- Laat het tomatensap afkoelen tot kamertemperatuur. Drink je het sap liever ijskoud? Voeg dan wat ijsblokjes toe of zet de pot, fles of kan in de koelkast.
- Verdeel het tomatensap over twee glazen.
- Optioneel: garneer met verse basilicum.
Tip: Hou je niet van pittig? Laat de rode chilipeper dan achterwege.
Bewaartip: Je kunt het tomatensap tot 2 dagen bewaren in een afgesloten pot of fles in de koelkast.
Op zoek naar een lekker vegetarisch diner dat gezond en vullend is? Zoek niet…
Pannenkoeken als ontbijt, wie wil dat nou niet? Met dit recept voor hüttenkäsepannenkoekjes maak…
Zin in een lekkere maaltijdsalade die vullend en gezond is, en snel op tafel…
Deze lunch is koolhydraatarm, gezond en makkelijk om te maken. Je kunt de ei-preisalade…
Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…
Voor het maken van deze lekkere garnalencocktail-salade heb je enkel een snijplank, een mes…