✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending | Vandaag besteld, volgende werkdag in huis | NIEUW: Zomer Afslankplan

✓ NIEUW: Zomer Afslankplan

Lees meer Lees meer

Vers tomatensap (licht pittig)

Hou jij van tomatensap? Maak het dan eens zelf! Super lekker en onwijs gezond.

Voor dit recept voor vers tomatensap heb je maar 3 ingrediënten nodig.

Ben je wel dol op tomaten, maar gebruik je ze liever in een soep? Ga dan aan de slag met ons recept voor verse tomatensoep.

Het recept voor vers tomatensap is voor 2 personen/porties.

1 portie vormt een gezond tussendoortje.

Voedingswaarden (per portie)

  • 66 kcal
  • Eiwitten: 2,5 gram
  • Koolhydraten: 8,5 gram
  • Vetten: 1 gram
  • Vezels: 2 gram

Ingrediënten (voor 2 porties)

  • 500 gram rijpe tomaten
  • 1 stengel bleekselderij
  • ¼ rode chilipeper
  • 300 ml water
  • Zeezout en zwarte peper
  • Optioneel: verse basilicum

Bereidingswijze

  1. Snijd de tomaten en de bleekselderij in stukjes en hak de kwart rode chilipeper fijn.
  2. Doe de tomaten, de bleekselderij, de rode chilipeper en het water in een (soep)pan, breng aan de kook en laat circa 10 minuten pruttelen, totdat de groenten volledig zacht zijn.
  3. Pureer het geheel met een keukenmachine, blender of staafmixer tot een gladde puree.
  4. Giet de puree door een zeef en vang het sap op in een pot, fles of kan.
  5. Breng het tomatensap op smaak met zeezout en zwarte peper.
  6. Laat het tomatensap afkoelen tot kamertemperatuur. Drink je het sap liever ijskoud? Voeg dan wat ijsblokjes toe of zet de pot, fles of kan in de koelkast.
  7. Verdeel het tomatensap over twee glazen.
  8. Optioneel: garneer met verse basilicum.

Tip: Hou je niet van pittig? Laat de rode chilipeper dan achterwege.

Bewaartip: Je kunt het tomatensap tot 2 dagen bewaren in een afgesloten pot of fles in de koelkast.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm frambozen-yoghurtijs

IJs eten tijdens het afvallen? Het kan! Met dit recept voor frambozen-yoghurtijs kun je…

Recepten
Watermeloen-limonade

Dit verkoelende drankje smaakt lekker, is gezond is en bevat weinig calorieën. Simpel en…

Koolhydraatarme recepten
Gegrilde perzik met ricotta en pistachenoten

Voor dit lekkere ontbijtje heb je maar 4 ingrediënten nodig. Ook is het snel…

Koolhydraatarme recepten
Shaslicks van de BBQ met knoflooksaus en Libanese salade

Met dit BBQ recept voor kip shaslicks met knoflooksaus en Libanese salade maak je…

Recepten
Gekruide watermeloen met feta

Als je op zoek bent naar een lekkere en verfrissende snack, dan is dit…

Koolhydraatarme recepten
Verfrissende zomer salade met avocado en ei

Deze salade zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Als je gewicht wilt verliezen…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt met 100+ lekkere recepten
  • 5 eiwitrijke weekmenu's
  • Val tot 2 kilo per week af
  • Afvallen zonder hongergevoel
Ontdek de voordelen