✓ Vandaag besteld, binnen één werkdag in huis | Gratis verzending | Niet goed, 100% geld terug.

✓ Geleverd binnen één werkdag | Gratis verzending

Het koolhydraatarm dieet in een notendop

Een makkelijke uitleg voor beginners.

Stap 1: Vermijd ‘slechte’ koolhydraten

Vermijd suiker, pasta en chips, en beperk brood tot een minimum.

Lees meer: waar zitten koolhydraten in?

Stap 2: Eet natuurlijke voeding

Vervang koolhydraten door onbewerkte producten.

Lees meer: koolhydraatarm weekmenu.

Stap 3: Voorkom ongemakken in week 1

Last van vermoeidheid? Na enkele dagen tot maximaal één week zou dat voorbij moeten zijn.

Lees meer: ongemakken in week 1 voorkomen.

De wetenschap over koolhydraatarm

Het RIVM meldt dat we dagelijks 122 gram suikers binnenkrijgen (zo’n 44 kilo per jaar!).

Met een koolhydraatarm dieet krijg je weer grip op de hoeveelheid suikers die je eet.
Je vervangt koolhydraten (en suikers) door gezonde vetten, eiwitten en groenten.

Het wetenschappelijke bewijs voor de effectiviteit en veiligheid van een koolhydraatarm dieet
kun je hier nalezen.

Wil je starten? Laat ons je op weg helpen...

Koolhydraatarm dieet handleiding

Ben je hier nieuw of wil je een opfrisser? Lees dan onze beginnershandleiding van het koolhydraatarm dieet.

Hoeveel koolhydraten per dag?

Elk lichaam is uniek. Lees hier hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten voor jouw persoonlijke doel en levensstijl.

in dit artikel lees je hoe je visceraal vet kunt verminderen en wat visceraal vet is Visceraal vet verminderen

Verbeter je algehele gezondheid door overtollig visceraal vet te verbranden met de vele tips uit dit artikel.

Al meer dan 100.000 mensen koken de gezonde recepten van PuurFiguur Onder andere bekend van:

Wetenschappelijk onderbouwde afslankprogramma's

Samengesteld door diëtisten, voedingsdeskundigen en een gezondheidswetenschapper

Ben je nieuw? Begin hier!
40K verkocht
PuurFiguur Methode

Ontdek hoe je gemakkelijk slank kunt worden door je hormonen te balanceren.

Lees meer
Leven Zonder Buikvet

Gezond afvallen in alle delen van je lichaam, met de focus op visceraal buikvet.

Lees meer
Simpel Koolhydraatarm

Hoewel al onze programma's simpel zijn, gaat dit boek nog een stapje verder!

Lees meer
Koolhydraatarm in 20 Min

Onze belofte: al deze 101 koolhydraatarme recepten staan in 20 minuten op tafel.

Lees meer