Wanneer BCAA innemen?

Er is geen ideaal moment vastgesteld voor de inname van BCAA’s. Wel kiezen veel gebruikers ervoor om BCAA’s voor, tijdens of na hun training te nemen.

Zijn BCAA’s veilig?

In principe is het gebruik van BCAA’s veilig. Sommige mensen ervaren maag- of darmklachten na het gebruik. Aan bepaalde groepen, waaronder zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met diabetes, wordt het gebruik afgeraden.

Moet de verhouding 2:1:1 zijn?

De verhouding leucine/isoleucine/valine 2:1:1 is wereldwijd de standaard en is het best onderzocht. Om die reden adviseren wij om voor deze verhouding te gaan en supplementen met andere verhoudingen, zoals 4:1:1, links te laten liggen.

Zijn BCAA’s zinvol voor vegetariërs en veganisten?

Als je het idee hebt dat je als vegetariër of veganist te weinig BCAA’s binnenkrijgt, kan aanvulling met een BCAA supplement uitkomst bieden. Je BCAA inname is ook te verhogen door je dieet gericht aan te passen.

Hoeveel BCAA’s mag je per dag?

Zorg dat je niet meer dan 10 gram BCAA’s per dag binnenkrijgt.

Gezondheid - Ga vitaal en fit door het leven

Als je je gezondheid wilt verbeteren, gewicht wilt verliezen, je weerstand wilt verhogen of je energieniveau wilt verdubbelen, dan is de onderstaande informatie voor jou bedoeld.