Beste BCAA poeder: dit zijn de 6 beste keuzes van dit moment

In een goed BCAA supplement vind je leucine, isoleucine en valine in de verhouding 2:1:1.

De toevoeging van werkzame ingrediënten of relevante hulpstoffen kan een pluspunt zijn, maar is geen vereiste.

In supplementen kun je tal van kunstmatige toevoegingen tegenkomen. Denk aan vulstoffen, zoetstoffen, kleurstoffen en geurstoffen.

Wij geven de voorkeur aan producten met zo min mogelijk synthetische toevoegingen.

Tussen BCAA’s kunnen flinke prijsverschillen zitten. In onze selectie vind je alleen BCAA supplementen met een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Een goede BCAA-dosering ligt tussen de 5 en 10 gram per dag.

Om die reden nemen we in deze vergelijking alleen BCAA poeders mee. Capsules en tabletten zijn namelijk vaak lager gedoseerd.

Dit BCAA poeder valt op door zijn zuiverheid. Het bevat niets anders dan BCAA’s, wat wij een groot pluspunt vinden.

De dosering heb je zelf in de hand, waarbij wij voor een dosering van 6 of 9 gram per dag zouden gaan.

Een ander voordeel is de prijs: zelfs bij een dagelijkse dosering van 9 gram ben je slechts 21 cent per dag kwijt.

Woele heeft een uitgebreid assortiment bakproducten, suikervervangers en supplementen. Het merk richt zich vooral op sporters en mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.

Deze naturel variant van Zumub bevat BCAA’s in de juiste verhouding. Aan het product is lecithine toegevoegd. Dit zien we als een acceptabele toevoeging, maar maakt het poeder iets minder zuiver.

De dosering van 5 gram per dag valt binnen de gewenste bandbreedte.

Per dag ben je 24 cent kwijt aan dit supplement, wat wij een prima prijs vinden.

Zumub richt zich met zijn voedingssupplementen op mensen die van fitness en een gezonde leefstijl houden. Het merk levert ook BCAA supplementen met een smaakje. Deze bevatten echter kunstmatige toevoegingen.

Bij XXL Nutrition kiezen ze bij de naturel variant voor een zo zuiver mogelijke formule: dit poeder bevat enkel en alleen BCAA’s.

De dosering is aan de hoge kant, maar valt mooi binnen onze gewenste range.

XXL Nutrition is een bekende naam onder sporters, vanwege het brede assortiment van sportsupplementen. Ook bij dit merk kun je kiezen voor BCAA poeder met een smaakje, maar door de extra toevoegingen zijn deze poeders een stuk minder clean.

Liever een BCAA supplement met smaakje, maar zónder allerlei kunstmatige stoffen? Bekijk dan de drie BCAA poeders hieronder.

In deze BCAA formule vind je naast BCAA’s ook sojalecithine, natuurlijk citroenaroma, citroenzuur en stevia (een natuurlijke zoetstof).

Verder is het verrijkt met werkzame ingrediënten: vitamine C, vitamine B6, magnesium, L-glutamine en L-citrulline. Er wordt echter niet aangegeven of het de biologisch actieve vorm van vitamine B6 is of de synthetische variant.

Het supplement is met 10 gram per dag hoog, maar veilig gedoseerd.

Een nadeel is de prijs: het is een relatief duur BCAA poeder.

Muscle Concepts ondersteunt sporters bij het behalen van hun doelstellingen door goed advies en de juiste supplementen. Het merk heeft onder andere eiwitpoeders, creatine en pre-workouts in het assortiment.

Hoewel er wat meer hulpstoffen aan dit poeder zijn toegevoegd, is het nog steeds relatief zuiver. Decathlon gebruikt bijvoorbeeld natuurlijk aroma, stevia en appelzuur.

Dit BCAA poeder is verrijkt met zink, magnesium, L-glutamine, vitamine C en vitamine B6. Wij hadden echter liever de biologisch actieve vorm van vitamine B6 (P-5-P) gezien in plaats van de synthetische variant, omdat deze direct door het lichaam kan worden benut en vaak wordt verkozen bij langdurig gebruik.

De dosering valt mooi binnen de gewenste bandbreedte.

Decathlon is een bekend sportmerk. Je kunt er terecht voor alles wat met sporten te maken heeft: van fitnessapparatuur tot voedingssupplementen. Het merk levert naast BCAA supplementen ook creatine, eiwitpoeders, repen en energydrinks.

Prima en goed geprijsd BCAA poeder waar citroenzuur, aroma, stevia en zonnebloemlecithine aan zijn toegevoegd.

Wat we wel jammer vinden, is dat niet duidelijk wordt vermeld of het ‘fruit punch’-aroma van natuurlijke of synthetische oorsprong is.

Het motto van Power Supplements is: ‘zuiver, getest, bewezen’. Het merk levert onder andere eiwitpoeders, eiwitrepen en vitaminepillen. Ook kun je er terecht voor verschillende supplementen met aminozuren.

Er is geen ideaal moment vastgesteld voor de inname van BCAA’s. Wel kiezen veel gebruikers ervoor om BCAA’s voor, tijdens of na hun training te nemen.

In principe is het gebruik van BCAA’s veilig. Sommige mensen ervaren maag- of darmklachten na het gebruik.

Aan bepaalde groepen, waaronder zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met diabetes, wordt het gebruik afgeraden.

De verhouding leucine/isoleucine/valine 2:1:1 is wereldwijd de standaard en is het best onderzocht.

Om die reden adviseren wij om voor deze verhouding te gaan en supplementen met andere verhoudingen, zoals 4:1:1, links te laten liggen.

Als je het idee hebt dat je als vegetariër of veganist te weinig BCAA’s binnenkrijgt, kan aanvulling met een BCAA supplement uitkomst bieden.

Je BCAA inname is ook te verhogen door je dieet gericht aan te passen.

Zorg dat je niet meer dan 10 gram BCAA’s per dag binnenkrijgt.