Beste visolie van 2026 – onze top 6

Goede visolie bevat zo min mogelijk onnodige toevoegingen en is vrij van kunstmatige geur-, kleur- en zoetstoffen.

Daarnaast moet de olie goed gezuiverd zijn van zware metalen en andere verontreinigingen.

Omdat omega 3-vetzuren gevoelig zijn voor oxidatie, is het een pluspunt als er een antioxidant is toegevoegd, zoals vitamine E.

We kijken niet (alleen) naar de hoeveelheid visolie, maar vooral naar de hoeveelheid EPA en DHA per dagdosering. Dit zijn de belangrijkste omega 3-vetzuren in visolie.

Goede visolie levert minimaal 200 mg EPA en DHA per dagdosering en vermeldt duidelijk hoeveel van beide vetzuren erin zit.

Voor dagelijks gebruik is een combinatie van EPA en DHA meestal het meest geschikt.

De TOTOX-waarde zegt iets over de versheid van visolie. Omega 3-vetzuren zijn gevoelig voor oxidatie. Als visolie oxideert, wordt de kwaliteit lager en kan de olie sneller een ranzige geur of smaak krijgen.

TOTOX staat voor ‘Totale Oxidatie’ en geeft de oxidatiestatus van de olie aan. Hoe lager de TOTOX-waarde, hoe verser en stabieler de visolie is.

Goed: onder de 10
Acceptabel: 10-26
Minder goed: boven de 26

Een goed merk vermeldt de TOTOX-waarde. Nog beter is het als het merk ook onafhankelijke testresultaten deelt waaruit blijkt hoe vers en zuiver de olie is.

Onafhankelijke labtesten zijn een belangrijk pluspunt bij visolie. Ze laten zien dat de kwaliteit en veiligheid van het product niet alleen door het merk zelf worden beoordeeld, maar ook door een externe partij.

Bij visolie wordt bijvoorbeeld getest op:

• Oxidatie, zoals TOTOX-waarde
• Zware metalen, zoals kwik, lood, cadmium en arseen
• Verontreinigingen, zoals dioxines, PCB’s en andere ongewenste stoffen
• Hoeveelheid EPA en DHA, zodat duidelijk is of het etiket klopt
• Microbiologische veiligheid, zoals bacteriën of andere vervuiling

Het is extra sterk als een merk deze testresultaten openbaar deelt, bijvoorbeeld op de productpagina. Zo kun je zelf controleren hoe vers en zuiver de visolie is en of de opgegeven dosering klopt. Dat maakt de kwaliteitscontrole transparanter en betrouwbaarder.

Je wil natuurlijk het beste van twee werelden: goede visolie én een goede prijs.

We kijken hierbij niet naar de prijs van het potje of doosje, maar naar de prijs van een dagdosering.

De visolie van Nutribites is zeer zuiver. Dit supplement is getest in een onafhankelijk laboratorium, waarbij onder andere is getest op de afwezigheid van zware metalen. Deze onafhankelijke labrapporten zijn in te zien, wat bijdraagt aan de betrouwbaarheid.

De TOTOX-waarde is laag: 8. Dat is positief.

Eén softgel bevat 330 mg EPA en 220 mg DHA.

Het supplement is Friend of the Sea (FOS) gecertificeerd. Dit is een pluspunt, omdat het iets zegt over de verantwoorde herkomst van de visolie en de aandacht voor duurzame visserij.

Verder is deze kwalitatief goede visolie met een prijs per dag van 37 cent erg betaalbaar.

Nutribites is een Nederlands supplementenbedrijf dat in 2016 is opgericht. Het merk richt zich op zuivere supplementen en eerlijke informatie.

De supplementen worden samengesteld door specialisten en zijn vrij van kunstmatige en onnodige stoffen.

Alle supplementen worden getest in een onafhankelijk lab en de labuitslagen worden openbaar getoond.

Het bedrijf biedt goede service, wat wordt bevestigd door een score van 4,8/5 sterren op Trustpilot. Ook met de verzending zit het goed: de levertijd is 1 werkdag.

Nutribites heeft ook andere omega 3 supplementen in het assortiment, in de vorm van algenolie en krillolie.

Vitals Ultra Pure EPA/DHA 700 mg is een zuiver product. De producent van deze visolie, het Chileense Golden Omega, besteedt veel aandacht aan transparantie en kwaliteit.

De productiefaciliteit van Golden Omega staat bekend om een ecologische werkwijze en het gebruik van zeer verse vis. De TOTOX-waarde is gemiddeld onder de 5, geeft Vitals aan. Er zijn echter geen labuitslagen op de productpagina te zien die dit bevestigen.

Verder heeft Golden Omega meerdere keurmerken: IFOS (keurmerk voor de kwaliteit van visolie), Friend of the Sea (keurmerk voor duurzame visserij), Dolphin Safe (keurmerk voor bescherming van dolfijnen) en Green-e (keurmerk voor groene energie).

Eén softgel bevat 400 mg EPA en 300 mg DHA. Vitals geeft aan dat je 1 tot 2 softgels per dag kunt nemen.

Vitals is een Nederlands bedrijf dat hoogwaardige voedingssupplementen produceert.

Bij de ontwikkeling van supplementen kijkt het merk vooral naar dosering, opneembaarheid en werkzaamheid.

Vitals biedt verschillende omega 3 supplementen aan, waaronder algenolie en visolie speciaal voor kinderen.

Dit supplement bevat gezuiverde visolie uit de Beringzee, naast Alaska.

Er wordt gezegd dat de TOTOX-waarde laag is (rond de 5), al zijn de labtestresultaten niet te zien op de website van Artic Blue.

Eén capsule bevat 250 mg DHA en 400 mg EPA.

Artic Blue onderscheidt zich met het hoogste blauwe MSC-keurmerk voor duurzame visvangst en haalt de olie uit de snijresten van koolvisfilet. Er wordt dus geen extra vis gevangen voor deze visolie.

Het merk biedt ook andere omega 3 supplementen aan, zoals algenolie en omega 3 supplementen voor kinderen.

Bij Bonusan Omega-3 wordt er gebruikgemaakt van geavanceerde filtratie, waardoor de visolie geur- en smaakloos is.

Hoewel vermeld wordt dat de olie zuiver is en een lage TOTOX-waarde heeft, zijn hier geen rapporten of duidelijke cijfers over te vinden.

Eén capsule bevat 360 mg EPA en 240 mg DHA.

Het Nederlandse Bonusan is al sinds 1966 actief. Het bedrijf laat zich inspireren door de wetenschap en de natuur.

Bonusan heeft een uitgebreid assortiment omega 3 supplementen en biedt verschillende combinatie-supplementen aan, zoals visolie met vitamine A en D.

Orthica heeft een mini softgel ontwikkeld die makkelijk in te nemen is, ook voor kinderen.

De aanbevolen dosering is 2 softgels per dag, waarmee je 375 mg EPA en 250 mg DHA binnenkrijgt.

De softgel heeft een speciale coating, waardoor deze pas opengaat in de dunne darm in plaats van de maag. Hierdoor heb je geen last van oprispingen of opboeren.

Op de website zijn geen testrapporten of certificaten te vinden. Ook staat er niets over de TOTOX-waarde vermeld.

Orthica heeft ruime ervaring met het ontwikkelen van wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Het merk verkoopt naast visolie ook krillolie en algenolie.

Deze visolie heeft een opvallend lage TOTOX-waarde: deze ligt volgens Perfect Health tussen de 0 en 3. Dat betekent dat het hier om zeer verse visolie gaat. Er zijn helaas geen testrapporten op de website te vinden die dit aantonen.

Deze visolie is afkomstig van vissen uit de Noord-Pacifische oceaan, die bekendstaat om een lager vervuilingsrisico.

De visolie heeft het MSC-keurmerk voor duurzame visvangst.

Eén capsule bevat 360 mg EPA en 240 mg DHA.

Het bedrijf Perfect Health levert sinds 2009 voedingssupplementen aan privéklinieken.

Sinds een aantal jaar zijn de supplementen ook voor consumenten beschikbaar. Het merk zet in op kwaliteit, kennis, service en persoonlijk advies.

Perfect Health heeft zowel visolie als algenolie in het assortiment.

Neem geen visolie supplement als je allergisch bent voor vis of schaal- of schelpdieren. Kies in dat geval liever voor algenolie, een plantaardige bron van omega 3.

Wees ook voorzichtig met visolie als je bloedverdunners gebruikt, een bloedstollingsstoornis hebt of binnenkort geopereerd wordt. Omega 3 kan in hogere doseringen invloed hebben op de bloedstolling. Neem in deze gevallen vóór gebruik van visolie contact op met je (huis)arts, apotheker of andere deskundige.

Gebruik je medicijnen, ben je zwanger, heb je een medische aandoening of twijfel je of visolie bij jou past? Overleg dan eerst met een arts, apotheker of deskundige.

We hebben ruim 20 visolie supplementen vergeleken die in Nederland verkrijgbaar zijn bij drogisterijen, gezondheidswebshops en apotheken. Velen daarvan vielen al direct af, bijvoorbeeld omdat er kunstmatige stoffen of onnodige toevoegingen in zaten, de visolie niet gezuiverd was of de visolie een hoge TOTOX-waarde had. De overgebleven producten beoordeelden we op vijf criteria: ingrediënten, dosering EPA/DHA, TOTOX-waarde, onafhankelijke labtesten en prijs/kwaliteit. Elk criterium weegt even zwaar. De vergelijking is uitgevoerd in juni 2026.

Visolie neem je het beste in bij een maaltijd, bij voorkeur bij een maaltijd die wat vet bevat. Dat helpt bij de opname van EPA en DHA, en verkleint de kans op oprispingen of een vissige nasmaak.

Het maakt meestal niet uit of je visolie bij het ontbijt, de lunch of het avondeten neemt. Kies vooral een moment waarop je het makkelijk dagelijks volhoudt.

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om per dag 200 mg omega 3-vetzuren (uit vis/visolie) binnen te krijgen [6].

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) acht een gebruik tot 5 gram EPA en DHA per dag veilig [7].

Dat is een behoorlijke hoeveelheid: zelfs wanneer je zowel een portie vette vis als een visolie supplement neemt, blijf je hier in de meeste gevallen ruim onder.

Voor de werking van de visolie maakt het niet uit of je visolie via capsules of in vloeibare vorm inneemt. Kies dus vooral voor de vorm die voor jou prettig is.

Ja, visolie kun je in principe iedere dag gebruiken.

Gebruik je medicijnen, zoals bloedverdunners, of heb je een medische aandoening? Raadpleeg dan voor gebruik van visolie je (huis)arts of apotheker.

Ja, visolie kan bijwerkingen geven, maar meestal zijn die mild. Denk aan een vissige nasmaak, oprispingen, misselijkheid, een opgeblazen gevoel of dunnere ontlasting.

Je kunt de kans hierop verkleinen door visolie bij een maaltijd in te nemen, het liefst bij een maaltijd die vet bevat.

Kies daarnaast voor verse visolie met een lage TOTOX-waarde, omdat geoxideerde visolie sneller vies kan ruiken of oprispingen kan geven.

Neem contact op met een deskundige als de klachten vragen oproepen.