Beste vitamine D3 van 2026 – onze top 12

We kijken naar de bron van vitamine D (wolvet, algen, mos, schimmels) en naar de zuiverheid van het supplement.

Vitamine D3 uit wolvet (dierlijk) of uit algen en mos (plantaardig) is beter dan vitamine D2 (uit schimmels), omdat je lichaam deze vorm beter kan opnemen.

Bij vitamine K letten we erop dat deze in een natuurlijke en goed opneembare vorm aanwezig is, zoals vitamine K1 (phylloquinone) of vitamine K2, bijvoorbeeld menaquinon-7 (MK-7).

Daarnaast geven we de voorkeur aan supplementen zonder onnodige vulstoffen en kunstmatige toevoegingen.

Naast de keuze voor D3 in plaats van D2, is het belangrijk om te weten dat vitamine D vetoplosbaar is.

Voor een goede vitamine D3 beoordelen we dus ook hoe goed het supplement is geformuleerd: zit er olijfolie of een andere (gezonde) bron van vet in, zoals kokosolie of MCT-olie? Vet is namelijk belangrijk voor een goede opname.

Hoewel zonnebloemolie niet ongezond is, bevat het veel omega 6-vetzuren. De gemiddelde Westerling krijgt hier al erg veel van binnen. Daarom adviseren we om supplementen met zonnebloemolie te laten staan.

Goed om te weten: vitamine K is ook vetoplosbaar, dus het is ook voor de opname van vitamine K van belang dat het supplement een bron van vet bevat.

Tussen supplementen kunnen grote prijsverschillen zitten. Daarom kijken we kritisch naar de dagelijkse kosten van een supplement.

We vergelijken de prijs per dagdosering met de hoeveelheid actieve vitamines (zoals D3 en eventueel K) die je krijgt, zodat je weet wat je betaalt voor wat je krijgt.

We kijken of de dosering aansluit bij de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D (10 of 25 mcg per dag). In specifieke gevallen kan de behoefte hoger liggen.

Voor vitamine K2 is geen algemeen doseringsadvies, voor vitamine K1 wél. Voor vitamine K1 ligt het advies voor volwassenen op 70 microgram per dag.

Er is geen aanvaardbare bovengrens voor vitamine K.

Nutribites gebruikt vitamine D3 (cholecalciferol) in zuivere vorm en combineert het met vierge olijfolie. Daardoor is de opneembaarheid hoog.

De dagelijkse dosering levert precies de hoeveelheid D3 die veel mensen gebruiken als onderhoudssupplement, zonder dat het overdreven hoog is. De verpakking van 200 softgels is bovendien handig voor langdurig gebruik.

De prijs-kwaliteit is erg goed: voor slechts €0,10 per dag voorzie je je lichaam van een goede dosis hoogwaardige vitamine D3.

Dit supplement is niet geschikt voor vegetariërs en veganisten vanwege de gelatine die erin zit.

Nutribites is een Nederlands supplementenbedrijf dat sterk inzet op zuiverheid en transparantie. Zo weigeren ze potentieel schadelijke additieven in hun formules en gebruiken ze geen onnodige vulstoffen, kleurstoffen of kunstmatige zoetstoffen.

Het bedrijf werkt met onafhankelijke laboratoria om de zuiverheid en veiligheid van elke batch te garanderen.

Deze druppelformule bevat 5 mcg vegan D3 per druppel, afgeleid van korstmos. Het is opgelost in olijfolie, wat ervoor zorgt dat de vitamine D3 goed wordt opgenomen.

Doordat je de dosering met druppels kunt aanpassen, is het geschikt voor diverse doelgroepen: kinderen, volwassenen of mensen met een lagere of specifieke behoefte.

Het flesje van 50 ml biedt daardoor veel flexibiliteit en kan langdurig gebruikt worden.

Bonusan is een Nederlands merk dat zich sinds haar oprichting focust op supplementen en natuurlijke gezondheid. Ze richten zich op pure formuleringen, waarbij kwaliteit en effectiviteit centraal staan.

Bonusan-producten zijn ontwikkeld met de voedingswetenschap in gedachte, maar toch voor een brede consumentenmarkt toegankelijk gemaakt. Ze hebben een reputatie van betrouwbaarheid en geven duidelijke productinformatie over herkomst en gebruik.

Deze softgels bevatten cholecalciferol dat is gewonnen uit wolvet van schapen, gecombineerd met olijfolie voor een goede opname.

De dosering van 25 mcg per capsule maakt het geschikt als onderhoudssupplement dat past binnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

De formulering is klassiek en betrouwbaar, zonder onnodig toegevoegde actieve stoffen.

Golden Naturals is een merk dat zich richt op pure, natuurlijke supplementen. Ze zijn transparant over de herkomst van ingrediënten en gebruiken klassieke bronnen zoals wolvet voor cholecalciferol.

Hun productlijnen zijn breed: van vitaminen tot mineralen, allemaal met focus op kwaliteit.

De vitamine D3 uit dit supplement is afkomstig van algen (dus geschikt voor vegans) en is opgelost in een vetrijke basis voor een betere opname.

Met 100 capsules per pot is er voldoende voorraad voor een langere innameperiode.

Deze formule is krachtig, maar door de hogere dosering is het raadzaam om je vitamine D-spiegel in de gaten te houden.

Vitals is een Nederlands merk dat bekendstaat om actieve gezondheidssupplementen. Ze combineren wetenschappelijke kennis met praktisch gebruiksgemak.

Vitals streeft ernaar om supplementen van hoge kwaliteit te maken waarbij je als klant betaalt voor effect, niet voor marketing. Ze bieden vaak duidelijk advies bij het gebruik van hun supplementen.

De olie in de softgel ondersteunt vetoplosbaarheid en daarmee de opname van D3. Wij hadden echter liever gezien dat er was gekozen voor bijvoorbeeld vierge olijfolie, in plaats van zonnebloemolie.

De dosering is geschikt voor dagelijks gebruik en samengesteld voor onderhoud van je natuurlijke vitamine D-spiegel.

De verpakking (120 softgels) zorgt ervoor dat je lange tijd vooruit kunt.

Golden Naturals biedt een betrouwbaar alternatief voor klassieke supplementen, met aandacht voor zowel conventionele als plantaardige bronnen.

Ze combineren traditionele supplementenkennis met moderne wensen (zoals vegan producten).

Het merk is vertrouwd in de Nederlandse supplementenmarkt en biedt goede klantenservice. Golden Naturals streeft naar betaalbaarheid en effectiviteit.

Iedere vitamine D3 tablet van Vitakruid bevat 25 mcg D3, verkregen uit algen (Vita-algae®), wat het volledig plantaardig maakt.

De formule is eenvoudig, zonder onnodige toevoegingen en gericht op maximale biologische beschikbaarheid.

Wij vinden het jammer dat deze tabletten geen vetbron bevatten, want dat maakt dat de opname van vitamine D minder optimaal kan zijn. Het is daarom aan te raden de tablet altijd in te nemen bij een maaltijd die vet bevat.

Vitakruid is een Nederlands supplementenmerk met een sterke focus op natuurlijke en wetenschappelijk onderbouwde formules.

Het merk streeft naar transparantie en is duidelijk over de ingrediënten die ze gebruiken.

Ze hebben een breed assortiment en richten zich op mensen die supplementen zien als een waardevolle aanvulling op een gezonde leefstijl.

De Nutribites Vitamine D+K druppels gaan een stap verder: ze combineren vitamine D3 met zowel vitamine K1 als vitamine K2.

Vitamine K1 is de vorm die het lichaam van nature als eerste gebruikt en waar veel onderzoek naar is gedaan. Deze variant wordt voornamelijk in de lever opgenomen, terwijl vitamine K2 zich juist verder door het lichaam verspreidt naar andere weefsels. Daardoor vormen beide vormen samen een mooie aanvulling op elkaar.

Het supplement bevat bioactieve vitamines, waaronder het goed opneembare menaquinon-7 (als het gepatenteerde VitaMK7®). Daarnaast is olijfolie toegevoegd, wat dit een effectieve en heel zuivere formule maakt.

Per dag kosten deze druppels je slechts 20 cent, wat we een goede prijs vinden voor een hoogwaardig supplement.

Een dagdosering is goed voor 25 microgram vitamine D3, 45 microgram vitamine K2 en 30 microgram K1. Dat zijn goede, veilige doseringen.

Nutribites is een Nederlands supplementenbedrijf dat inzet op kwaliteit en zuiverheid.

Zo laat het bedrijf de supplementen door onafhankelijke laboratoria testen en maken zij de labuitslagen inzichtelijk op hun website.

De vitamine D+K druppels van Laveen zijn op basis van biologische extra vierge olijfolie, waardoor je met dit supplement zuivere en goed opneembare vitamine D3 druppels in huis haalt.

Een dagelijkse dosering van 10 druppels brengt een kostenpost van 32 cent met zich mee. Dat is een schappelijke prijs voor een goed D+K supplement, vinden wij.

Met een dagdosering krijg je 20 microgram vitamine D3 en 70 microgram vitamine K2 binnen.

Voor Laveen zijn zuiverheid, duurzaamheid en zorg belangrijke kernwaarden. In de producten van dit merk vind je geen suiker, zoetstoffen of andere kunstmatige en onnodige ingrediënten.

Dit supplement is op basis van triglyceriden (afkomstig van kokosolie), waardoor de vetoplosbare vitamines goed opneembaar zijn.

De prijs per dag ligt iets hoger dan veel andere producten uit deze vergelijking, namelijk 38 cent per dagdosering.

Een dagelijkse dosering van 5 druppels zorgt voor 25 microgram vitamine D3 en 90 microgram vitamine K2. Dat is een hoge, maar veilige dosering.

Orthica ontwikkelt hoogwaardige supplementen op basis van wetenschappelijke studies en inzichten. Het merk ondersteunt je in iedere fase van je leven.

Dit is een zuiver supplement dat actieve vormen van vitamine D3 en vitamine K2 bevat.

De vitamine D3 is afkomstig van algen en de vitamine K2 is gewonnen uit natto-extract, wat het een volledig plantaardig supplement maakt.

Deze druppels bevatten olijfolie en MCT-olie: goede draagstoffen voor een vloeibaar vitamine D+K supplement.

Wel zijn deze druppels iets duurder dan de nummers 1 en 2 uit deze lijst. Toch is een dagprijs van 38 cent nog steeds schappelijk te noemen.

VitaminFit produceert 100% plantaardige voedingssupplementen.

De producten zijn ontwikkeld op basis van natuurlijke planten- en kruidenextracten en bevatten volgens het merk geen kunstmatige toevoegingen zoals kleur-, geur- of smaakstoffen.

Dit supplement bevat vitamine D3 en vitamine K2 in de juiste vorm: cholecalciferol en menaquinon-7. Ook vind je vitamine E in deze druppels.

Helaas is er niet alleen olijfolie als draagstof gebruikt, maar ook zonnebloemolie. Wij geven de voorkeur aan vitamine D-supplementen op basis van olijfolie of kokosolie.

Over de prijs zijn we zeer te spreken: bij twee druppels kost dit supplement je slechts 11 cent per dag. Als je één druppel per dag neemt, ben je nog goedkoper uit.

Vitakruid gaat bij de ontwikkeling van voedingssupplementen voor biologisch beschikbare vormen en effectieve doseringen. Kwaliteit, zuiverheid en wetenschappelijk inzicht zijn leidend voor het merk.

Deze vegan druppels van Mattisson bevatten actieve vormen van vitamine D3 en K2 (K2Vital® Delta).

Daarnaast vind je MCT-olie en een antioxidant in deze druppels, wat het een zuiver product maakt.

De aanbevolen dagelijkse dosering vitamine D3 van 75 microgram vinden we behoorlijk hoog. Hoewel je onder de veilige bovengrens blijft, moet je oppassen wanneer je dit supplement in combinatie met andere supplementen met vitamine D gebruikt.

Mattisson levert hoogwaardige supplementen, superfoods en dranken. Kwaliteit, puurheid en effectiviteit zijn belangrijke pijlers van het merk.

Het beste moment is bij een vetrijke maaltijd. Zo kan de vetoplosbare vitamine optimaal worden opgenomen. Het maakt voor vitamine D niet uit of je het overdag of ‘s avonds binnenkrijgt, als je het maar bij een maaltijd (liefst met vet dus) neemt.

Ja, dat is mogelijk. Houd je daarom altijd aan de aanbevolen hoeveelheid die op de verpakking staat vermeld.

Hoge dagelijkse doses zijn alleen aan te raden onder begeleiding van een deskundige, zeker bij langdurig gebruik. Een bloedtest kan daarbij inzicht geven.

Ja, vitamine D3 uit algen is qua samenstelling identiek aan D3 uit wolvet.

Beide zijn chemisch gezien ‘cholecalciferol’ en deze vorm wordt goed door het lichaam opgenomen. D3 uit algen heeft als voordeel dat het geschikt is voor veganisten, omdat het plantaardig is.

Niet alleen in de winter, maar ook in delen van de lente en herfst is de zonkracht in Nederland vaak te zwak om voldoende vitamine D aan te maken. Suppletie is dan raadzaam, om ervoor te zorgen dat je toch voldoende vitamine D binnenkrijgt.

Het gebruik van vitamine D+K druppels is in principe veilig. Gebruik je antistollingsmiddelen of andere medicijnen, raadpleeg dan eerst je (huis)arts.

Ja, vitamine D (en K) kun je dagelijks gebruiken. Het is wel belangrijk om binnen de aanbevolen dosering te blijven, zeker bij langdurig gebruik. Bij twijfel kan het verstandig zijn om je bloedwaarden te laten controleren of advies te vragen aan een deskundige.