Een verfrissende smoothie met komkommer, appel, spinazie en banaan.
Neem deze gezonde vitaminesmoothie als extra aanvulling op je dagelijkse portie groente en fruit.
Het is een lekker en gezond tussendoortje waarbij je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Door het chiazaad krijg je omega 3-vetten, calcium en magnesium binnen, die bijdragen aan een gezond gewicht.
Dit recept is voor 2 personen/porties.
Voedingswaarden (per portie)
- 104 kcal
- Eiwitten: 4 gram
- Koolhydraten: 15,5 gram
- Vetten: 2 gram
- Vezels: 5,5 gram
Ingrediënten (voor 2 porties)
Bereidingswijze
- Snijd de komkommer in stukjes.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Deze koolhydraatarme erwtensoep lijkt erg op de traditionele variant. Doordat er in deze snert…
Met dit recept maak je gezonde hartige wafels met hüttenkäse, avocado en gerookte zalm.…
Hmmm, gezonde carrotcake! Met dit recept maak je de verantwoorde variant op de klassieke…
Zin in risotto, maar dan koolhydraatarm? Ga dan aan de slag met deze koolhydraatarme…
Ben jij dol op pannenkoeken en crêpes, maar eet je graag koolhydraatarm en gezond?…
Zin in een warm, voedzaam ontbijt dat jou lange tijd een verzadigd gevoel geeft?…
- Direct afvallen zonder hongergevoel
- Sporten is niet verplicht
- Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Deel dit artikel: