Gezond eten: verbeter de kwaliteit van je leven

Begin jij je dag ook met koffie? Goed bezig, want koffie blijkt ontzettend gezond te zijn.

Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat koffie je kan beschermen tegen verschillende ziekten en je vetverbranding een boost geeft.

Jodium is belangrijk voor een hoop functies in het lichaam, zoals een goede werking van de schildklier, het zenuwstelsel en de stofwisseling. Een jodiumtekort is gevaarlijk.

Vezels zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je voeding. Ze houden je darmen gezond en je bloedsuiker stabiel, en voorkomen dat je snel trek krijgt [1,2]. De beste start van je dag is dan ook met een vezelrijk ontbijt.

Er bestaat nogal wat verwarring rondom bonen. Op de ene website lees je dat ze gezond zijn, terwijl de volgende waarschuwt voor schadelijke stoffen. Beide verhalen bevatten waarheden.

Havermout is een van de beste opties voor een voedzaam ontbijt. Het is gezond, goedkoop en simpel te bereiden, het vult goed en je kunt er veel verschillende gerechten mee maken.

In dit artikel vind je een complete lijst met koolhydraatarme producten. In deze lijst vind je ook de hoeveelheid koolhydraten per product.

Zoetstoffen zijn er in vele vormen en soorten, en veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke zoetstoffen zijn gezond en welke zijn ongezond? Deze vraag wordt in dit artikel besproken.

In dit artikel lees je welke suikervervangers je veilig kunt gebruiken, en welke juist schadelijk zijn voor je lichaam en je dus beter kunt laten staan.

In dit artikel lees je wat quinoa is en hoe je het gebruikt. Je ontdekt het effect van quinoa op je immuunsysteem, vetverbranding, spiermassa en meer. Je leest ook of het eten van quinoa het afvallen versnelt of juist tegenwerkt.

Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor je gezondheid en je helpen met afvallen. Hoeveel eiwitten je lichaam nodig heeft is afhankelijk van verschillende factoren. In dit artikel vertellen we je hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt.