door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Terwijl je lag te slapen, was er voor je lichaam werk aan de winkel. Een gezond ontbijt voedt je lichaam en brein met voedingsstoffen die je ’s nachts hebt verbruikt.
Lees Verder› Gezond eten: verbeter de kwaliteit van je leven
Als je wilt afvallen, je weerstand wilt verhogen of je energieniveau wilt verdubbelen, dan is de onderstaande informatie voor jou bedoeld.
Kies je startpunt:
- Voor welke maaltijd zoek je tips, recepten of uitleg?
Ontbijt: een krachtig en gezond ontbijt in 5 minuten.
Lunch: verbeter je focus en verdubbel je energieniveau.
Avondeten: slaap dieper, verlies sneller lichaamsvet en voorkom eetbuien.
Snacks: verantwoorde snacks met een hoge voedingswaarde. - Afvallen en buikvet verliezen met het Simpel Slank programma
Met het Simpel Slank programma krijg je je hormonen beter in balans waardoor je snel afvalt en buikvet verliest. Na je bestelling krijg je 3 uitgebreide weekmenu's, e-coaching en onze beste afslanktips waarmee je 2 kilo per week kunt afvallen zonder hongergevoel of verplicht te sporten.
Meer informatie over het Simpel Slank programma.
Artikelen over gezond eten
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Zaden en pitten zijn de verborgen schatten van de gezonde voeding. Zaden zijn zelfs gezonder dan noten, en in dit artikel lees je waarom. in dit artikel lees je alles over de gezondheidsvoordelen van de 8 meest populaire zaden.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel lees je alles wat je moet weten over vegetarisch afvallen. Je leert welke vegetarische producten je het beste kunt eten (en welke je beter kunt vermijden) tijdens het afvallen.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Begin jij je dag ook met koffie? Goed bezig, want koffie blijkt ontzettend gezond te zijn.
Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat koffie je kan beschermen tegen
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Jodium is belangrijk voor een hoop functies in het lichaam, zoals een goede werking van de schildklier, het zenuwstelsel en de stofwisseling. Een jodiumtekort is gevaarlijk.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Vezels zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je voeding. Ze houden je darmen gezond en je bloedsuiker stabiel, en voorkomen dat je snel trek krijgt [1,2]. De beste start van je dag is dan ook met een vezelrijk ontbijt.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Er bestaat nogal wat verwarring rondom bonen. Op de ene website lees je dat ze gezond zijn, terwijl de volgende waarschuwt voor schadelijke stoffen. Beide verhalen bevatten waarheden.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Havermout is één van de beste opties voor een gezond ontbijt. Het is gezond, goedkoop, simpel te bereiden en je kunt er veel verschillende gerechten mee maken.
In dit artikel lees je waarom een havermout ontbijt een gezonde start van je dag is
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel vind je een complete lijst met koolydraatarme producten. In deze lijst vind je ook de hoeveelheid koolhydraten per product.
Tevens lees je hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten om snel en gezond af te vallen. Onderaan het artikel vind je een koolhydraatarm dagmenu,
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Zoetstoffen zijn er in vele vormen en soorten, en veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke zoetstoffen zijn gezond en welke zijn ongezond? Deze vraag wordt in dit artikel besproken.
In dit artikel lees je welke suikervervangers je veilig kunt gebruiken, en welke juist schadelijk zijn voor je lichaam en je dus beter kunt laten staan.
Lees Verder›