door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Is kurkuma gezond? Jazeker! Kurkuma is één van de gezondste specerijen die er bestaan en helpt bovendien bij het afvallen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over kurkuma.
Lees Verder› Gezond eten: verbeter de kwaliteit van je leven
Als je wilt afvallen, je weerstand wilt verhogen of je energieniveau wilt verdubbelen, dan is de onderstaande informatie voor jou bedoeld.
Kies je startpunt:
- Voor welke maaltijd zoek je tips, recepten of uitleg?
Ontbijt: een krachtig en gezond ontbijt in 5 minuten.
Lunch: verbeter je focus en verdubbel je energieniveau.
Avondeten: slaap dieper, verlies sneller lichaamsvet en voorkom eetbuien.
Snacks: verantwoorde snacks met een hoge voedingswaarde. - PuurFiguur Methode - Gezond afvallen en buikvet verminderen
Met de PuurFiguur Methode verlies je tot wel 2 kilo per week door je hormonen beter in balans te krijgen. Deze methode werkt al voor duizenden mensen en bevat onder andere een fysiek boek met heerlijke recepten en 5 weekmenu's.
Artikelen over gezond eten
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Een koolhydraatarm dieet is één van de gezondste manieren om snel en blijvend af te vallen. Maar in het begin kan het even wennen zijn, zowel geestelijk als lichamelijk.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Bij een gezond voedingspatroon horen gezonde koolhydraatarme tussendoortjes. In dit artikel vind je maar liefst 60 gezonde koolhydraatarme snacks om uit te kiezen.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Fruit smoothies zijn goed voor je gezondheid. Ze verbeteren je stofwisseling, kunnen helpen bij de vetverbranding en kunnen zelfs vroegtijdige veroudering tegengaan.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel lees je precies waar koolhydraten in zitten. Je vindt hier drie lijsten met producten die veel, weinig en geen koolhydraten bevatten.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
In dit artikel vind je 32 gezonde recepten die je aan een slank en gezond lichaam helpen.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je een tijdje minder vlees eten of ben je vegetariër? Dan is dit heerlijke recept er één om te proberen. Ook als je niet zo’n ster bent in de keuken en/of weinig tijd hebt om te koken is dit recept een aanrader. Binnen 15 minuten staat dit gezonde, lekkere gerecht op tafel.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je minder vlees eten of vegetariër worden, maar weet je niet goed hoe je moet beginnen? Dan is dit het artikel dat je zoekt. In dit artikel leer je in drie stappen hoe je vlees vervangt door gezond vegetarisch eten.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Wil je afvallen, maar wil je daarvoor geen streng of ingewikkeld dieet volgen? Dan is dit het artikel waar je op zat te wachten.
In dit artikel vind je alles wat je nodig hebt om verantwoord af te vallen en buikvet te verminderen. Zonder dieet, hongergevoel of dure supplementen.
Lees Verder›
door Bernard - Afslankcoach & Fitnesstrainer
Granola is een ander woord voor “cruesli” en is heerlijk voor over je schaaltje kwark, bakje Griekse yoghurt of smoothie(bowl). Deze bonkjes knapperige muesli vormen het favoriete ontbijt van veel Nederlanders. Het probleem is echter dat de meeste granola’s vol zitten met geraffineerde suikers en ongezonde vetten.
Lees Verder›